Toggle sidebar
Poulet au cumin à la chinoise
Calorie Smart
Rapido
Poulet au cumin à la chinoise

avec des nouilles sautées aux légumes

15 min
Difficulté: 1/3
Chinoise

Les Chuan'r sont le pendant chinois des brochettes kebab. Héritage d'une culture islamique, ces brochettes sont un symbole de la street food du nord-est de la Chine. Souvent mangées sur le pouce, elles sont directement sorties du barbecue. Nous vous proposons ici de les faire en utilisant un bâton de citronnelle et en les assaisonnant de différentes épices. Ces brochettes sont accompagnées de nouilles sautées aux légumes.

Allergens

Blé
Graines de sésame
Gluten
Soja

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Râpe
Casserole
Bol

Tags

Calorie Smart
Rapido
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Oignon

Oignon

0.25 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.25 pièce(s)

Poireau

Poireau

0.25 pièce(s)

Cumin en poudre

Cumin en poudre

0.17 sachet(s)

Fenouil moulu

Fenouil moulu

0.17 sachet(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Citronnelle fraîche

Citronnelle fraîche

1 pièce(s)

Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Nouilles de blé

Nouilles de blé

100 g

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Sauce asiatique sucrée

Sauce asiatique sucrée

0.5 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Cuire les légumes

  • Préchauffez le four à 200°C (ou 180°C chaleur tournante). Ciselez l’ail et l’oignon. Râpez le gingembre. Coupez les deux extrémités de la citronnelle, enlevez les deux premières peaux, puis coupez-la en 4 dans la longueur. 
  • Épluchez et râpez la carotte. Lavez le poireau et coupez-le en rondelles ou en fin bâtonnets. 
  • Coupez le poulet en dés de 2 cm.
  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive à feu moyen-vif dans un wok ou une sauteuse. Faites-y sauter l’ail, l’oignon, la moitié du gingembre, la carotte et le poireau 12-14 minutes. Poivrez. 

2
Faire les brochettes

  • Portez une casserole d’eau à ébullition pour les nouilles.
  • Dans un grand bol, mélangez par personne : une pincée de cumin et ½ cc de fenouil moulu. Ajoutez quelques morceaux de citronnelle selon votre goût et le poulet ainsi que la moitié du gingembre et de l’huile de sésame (gardez le reste). 
  • Si vous avez des pics à brochettes, embrochez les morceaux de poulet sur celles-ci (cette étape est optionnelle). 
  • Placez les brochettes ou les morceaux de poulet et la citronnelle sur une plaque de cuisson. Enfournez-les 7-10 minutes en retournant à mi-cuisson.

3
Faire sauter les nouilles

  • Ajoutez les nouilles à la casserole, faites-les cuire 2 minutes, puis égouttez-les. Passez les nouilles sous l'eau froide afin d'éviter qu'elles ne collent entre elles. Réservez-les sans couvercle.
  • Ajoutez les nouilles, une grosse pincée de cumin par personne, la sauce soja, la sauce asiatique sucrée, un filet d'eau et le reste d'huile de sésame aux légumes dans la sauteuse.
  • Faites sauter 1 minute à feu vif et mélangez bien.

4
Servir

  • Sortez le poulet du four et servez-le (sans la citronnelle) accompagné de nouilles sautées.
  • Ajustez l'assaisonnement en sel et en poivre.

CONSEIL: La sauce soja est déjà assez salée. Ne rajoutez pas trop de sel à votre plat.

Nutrition per serving

635

kcal

Énergie (kcal)

2657

kJ

Énergie (kJ)

11.62

g

Matières grasses

3.53

g

dont acides gras saturés

92.02

g

Glucides

12.82

g

dont sucres

38.7

g

Protéines

3.47

g

Sel

avec des nouilles sautées & de la carotte

15 min 1/3
Rapide

avec des nouilles sautées & de la carotte

15 min 1/3
Rapide

avec des nouilles sautées & de la carotte

15 min 1/3
Rapide
Wok de dinde au cumin à la chinoise
NOUVEAU

avec des nouilles complètes sautées

15 min 1/3
Rapide
Épicé

avec des nouilles sautées & de la carotte

15 min 1/3
Rapide
Végétarien

avec des nouilles sautées & de la carotte

15 min 1/3
Rapide

avec des nouilles sautées & de la carotte

15 min 1/3
Rapide
Le Wok Végé : émincés veggie façon bœuf au cumin
NOUVEAU
15 min 1/3
Rapide

avec des nouilles sautées

15 min 1/3
Rapide

avec des nouilles sautées & de la carotte

15 min 1/3
Rapide

avec des nouilles sautées & de la carotte

15 min 1/3
Rapide

avec des nouilles sautées & de la carotte

15 min 1/3
Rapide

avec des nouilles sautées & de la carotte

15 min 1/3
Rapide

avec des nouilles sautées aux légumes

15 min 1/3
Calorie Smart
Rapido

avec des nouilles sautées & de la carotte

15 min 1/3
Rapide
15 min 1/3
Rapide
15 min 1/3
Rapide
Épicé

avec des nouilles sautées aux légumes

15 min 1/3
Rapido
Similar Recipes

avec des tomates confites, des noisettes & de la feta

10 min 1/3
Rapide
Calorie Smart
Rapido

avec de l'oignon nouveau et des légumes asiatiques

15 min 2/3
Végétarien
Calorie Smart
Rapido

avec de la citronnelle fraîche et du basilic

25 min 2/3
Épicé
Calorie Smart
À faire rapidement
Rapido

avec des cacahuètes et de la coriandre

20 min 1/3
Végétarien
Épicé
Calorie Smart
Rapido
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses