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Soupe d'udon au poulet épicé & lait de coco
Épicé
Calorie Smart
À faire rapidement
Soupe d'udon au poulet épicé & lait de coco

avec de la citronnelle fraîche et du basilic

25 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Avec des ingrédients tels que la citronnelle, le lait de coco et le nuoc-mâm, cette soupe de nouilles à la noix de coco invite la cuisine asiatique à votre table. Le nuoc-mâm peut apparaître comme un ingrédient incongru dans une soupe de nouilles aux poulet, mais il est en réalité utilisé en Asie en tant qu'assaisonnement dans toutes sortes de plats.

Allergens

Blé
Poisson
Gluten

Utensils

Râpe
Casserole avec couvercle

Tags

Épicé
Calorie Smart
À faire rapidement
Rapido
Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Piment

Piment

0.12 pièce(s)

Carotte

Carotte

1 pièce(s)

Haricots plats

Haricots plats

100 g

Garam masala

Garam masala

0.2 sachet(s)

Blanc de poulet

Blanc de poulet

100 g

Lait de coco

Lait de coco

100 ml

Citronnelle fraîche

Citronnelle fraîche

1 pièce(s)

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

100 g

Basilic

Basilic

2.5 g

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Sauce poisson

Sauce poisson

10 ml

Bouillon de volaille

Bouillon de volaille

300 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Râpez le gingembre (si vous le souhaitez avec la peau).
  • Épépinez et émincez le piment rouge (ça pique ! Dosez le piment selon vos goûts, ou ceux de vos enfants).
  • Épluchez et coupez les carottes en fines rondelles. Équeutez et coupez les haricots plats en petits morceaux.

CONSEIL: Si vous surveillez votre consommation de sel, utilisez la moitié de la quantité de bouillon indiquée dans la même quantité d’eau bouillante.

2
Cuire le poulet

  • Dans une casserole, faites chauffer l’huile de tournesol, puis faites-y revenir le gingembre, le piment rouge et le garam masala 1-2 minutes à feu moyen.
  • Coupez les dés de poulet en petits morceaux, puis ajoutez-les à la casserole et faites cuire 2-3 minutes supplémentaires.

3
Faire la soupe

  • Secouez bien le lait de coco, puis ajoutez-le dans la casserole ainsi que le bouillon.
  • Cassez le bâton de citronnelle en 3 morceaux.
  • Ajoutez la citronnelle, les haricots plats et les carottes à la casserole. Laissez mijoter 8 minutes à couvert.
  • Ajoutez les nouilles udon à mi-cuisson.

CONSEIL: Le lait de coco peut devenir grumeleux. Pensez-donc à bien secouer le paquet avant de l'utiliser pour qu'il retrouve une consistance fluide.

4
Préparer les garnitures

  • Pendant ce temps, déchirez grossièrement les feuilles de basilic.
  • Coupez le citron vert en deux. Pressez-en la moitié et taillez l’autre en quartiers.

5
Assaisonner

  • Retirez la citronnelle de la soupe, puis assaisonnez avec la sauce nuoc-mâm, le jus de citron vert ainsi que du sel et du poivre.

6
Servir

  • Servez la soupe dans des bols.
  • Garnissez avec le basilic et les quartiers de citron vert.

Nutrition per serving

628

kcal

Énergie (kcal)

2628

kJ

Énergie (kJ)

31.47

g

Matières grasses

17.74

g

dont acides gras saturés

53.41

g

Glucides

15.91

g

dont sucres

32.02

g

Protéines

7.21

g

Sel

avec de la citronnelle fraîche et du basilic

25 min 2/3
Épicé
À faire rapidement
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