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Penne sauce alfredo & brocoli à la crème
RAPIDO
À faire rapidement
Penne sauce alfredo & brocoli à la crème

servis avec de l'émincé de poulet et du comté râpé

25 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Utensils

Sauteuse avec couvercle

Tags

Famille
SEO
Quick & easy
À faire rapidement
Ingrédients
Emincés de filet de poulet

Emincés de filet de poulet

100 g

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Épices italiennes

Épices italiennes

0.5 sachet(s)

Crème liquide

Crème liquide

100 g

Penne

Penne

90 g

Brocoli

Brocoli

160 g

Fromage de montagne râpé

Fromage de montagne râpé

25 g

Bouillon de volaille

Bouillon de volaille

200 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude et pressez ou émincez l'ail.
  • Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans une grande sauteuse avec couvercle.
  • Faites dorer les lamelles de poulet dans la sauteuse 1 à 2 minutes et ajoutez les herbes italiennes. Retirez du feu et réservez.
  • Faites chauffer 1/4 cs d'huile d'olive à feu moyen dans la même sauteuse et faites revenir l'ail 1 à 2 minutes.

2
Préparer la sauce

  • Ajoutez 1 cc de vinaigre de vin blanc par personne, le bouillon de poulet, la crème liquide et les penne dans la sauteuse. Salez et poivrez selon votre goût et portez à ébullition. Faites cuire à couvert, à feu moyen 11 à 13 minutes ou jusqu'à ce que les pâtes soient cuites. Remuez de temps en temps.
  • Pendant ce temps, coupez le brocoli en petits fleurets et la tige en petits cubes.

CONSEIL: Vous faites attention à votre consommation de calories ? Utilisez seulement 70 g de penne par personne et 50 ml de crème liquide. Vous pouvez utiliser le reste des penne pour une salade de pâtes et la crème pour une soupe.

3
Mélanger

  • Quand les pâtes ont déjà cuit pendant 2 minutes, ajoutez le brocoli dans la sauteuse et mélangez. Faites-le cuire avec les pâtes 10 à 12 minutes.
  • Lorsqu'il ne reste plus que 5 minutes de cuisson, ajoutez le poulet à l'ensemble et mélangez bien.

4
Servir

  • Retirez la sauteuse du feu et ajoutez les 2/3 du comté râpé aux pâtes.
  • Répartissez les pâtes dans des assiettes creuses et parsemez le reste du comté râpé par-dessus.

Nutrition per serving

126

kcal

Énergie (kcal)

526

kJ

Énergie (kJ)

8.23

g

Matières grasses

1.36

g

dont acides gras saturés

4.18

g

Glucides

1.72

g

dont sucres

5.88

g

Protéines

2.16

g

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