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Pavé de bœuf, frites de légumes & salade
Pavé de bœuf, frites de légumes & salade

avec une sauce à l'échalote & au thym

30 min
Difficulté: 2/3
Française

Nous connaissons tous de fameux dictons en cuisine. En voici un qui nous vient tout droit de la grand-mère d’une de nos rédactrices : « les échalotes relèvent toujours votre popote ! ». Un franc-parler typique qui révèle un véritable secret de notre cuisine française : l’échalote s’accommode avec (presque) tout. Ici, réalisez une sauce à base de cet incroyable ingrédient pour agrémenter un pavé de bœuf succulent !

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Œuf
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier
Éplucheur
Sauteuse

Tags

Famille
Faible en calories
Ingrédients
Pommes de terre

Pommes de terre

200 g

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Thym séché

Thym séché

0.5 sachet(s)

Échalote

Échalote

1 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Salade

Salade

0.5 sachet(s)

Pavé de bœuf mariné

Pavé de bœuf mariné

1 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

2 cs

Bouillon de volaille

Bouillon de volaille

100 ml

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

1 cs

Farine

Farine

0.25 cs

Beurre

Beurre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Enfourner les frites

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante).
  • Épluchez les pommes de terre et la carotte, puis coupez-les en frites de 1 cm. Rincez les frites de pommes de terre, puis épongez-les avec de l’essuie-tout.
  • Mélangez-les toutes sur une plaque recouverte de papier sulfurisé avec un filet d’huile d’olive, la moitié du thym séché, du sel et du poivre. 
  • Enfournez-les 30-35 min, ou jusqu’à ce qu’elles soient fondantes. Remuez à mi-cuisson.

2
Couper

  • Pendant ce temps, préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Ciselez l'échalote et l'ail.

3
Assaisonner la salade

  • Faites une vinaigrette en mélangeant de l’huile d’olive avec du vinaigre balsamique, du sel et du poivre dans un saladier.
  • Au moment de servir, ajoutez la salade et mélangez.

4
Cuire la viande

  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y cuire la viande 2-3 min sur chaque face pour une cuisson saignante (voir CONSEIL).
  • Pour une cuisson à point, faites cuire la viande 1-2 min de plus de chaque côté.
  • Placez la viande sur une assiette recouverte de papier d’aluminium pour la garder au chaud jusqu’au service. 

CONSEIL : Pour une viande plus tendre, ajoutez un peu de beurre dans la poêle et arrosez-la avec pendant la cuisson.

5
Faire la sauce

  • Remettez la sauteuse à feu moyen-doux. Faites-y revenir l’échalote, l’ail et 1 cs de vinaigre de vin rouge ou de cidre par personne 2-3 min, ou jusqu’à l’évaporation complète de celui-ci.
  • Ajoutez ½ cc de farine par personne et poursuivez la cuisson 1 min.
  • Ajoutez le bouillon, ½ cc thym séché par personne et faites réduire la sauce 4-6 min.
  • Ajoutez ensuite ½ cc de beurre par personne, poivrez, mélangez et laissez au chaud à feu très doux.

6
Servir

  • Servez le bœuf (voir CONSEIL), les frites de légumes et  la salade dans les assiettes. Nappez la viande de sauce.
  • Rectifiez l’assaisonnement en sel et en poivre selon votre goût. 

CONSEIL : Si votre viande est froide au moment de la servir, réchauffez-la tout doucement dans sa sauce et arrosez-la avec celle-ci !

Nutrition per serving

2642

kJ

Énergie (kJ)

632

kcal

Énergie (kcal)

31.2

g

Matières grasses

6.2

g

dont acides gras saturés

57.3

g

Glucides

11.2

g

dont sucres

27.8

g

Protéines

2.36

g

Sel

servie avec des haricots et des frites de pomme de terre et de carotte

30 min 2/3
À faire rapidement

servie avec des haricots et des frites de légumes

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avec du brocoli & des carottes rôties

30 min 2/3
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