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Bavette sauce à l'échalote & frites
À faire rapidement
Bavette sauce à l'échalote & frites

servie avec des haricots et des frites de pomme de terre et de carotte

30 min
Difficulté: 2/3
Française

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Casserole avec couvercle
Passoire
Sauteuse
Papier aluminium

Tags

Famille
SEO
À faire rapidement
Ingrédients
Grenailles rouges

Grenailles rouges

200 g

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Thym séché

Thym séché

0.33 sachet(s)

Échalote

Échalote

1 pièce(s)

Haricots verts

Haricots verts

75 g

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Bavette de bœuf

Bavette de bœuf

1 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Beurre

Beurre

1 cs

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

1 cs

Bouillon de volaille

Bouillon de volaille

100 ml

Farine

Farine

0.25 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer les frites

  • Préchauffez le four à 200 degrés. Épluchez les pommes de terre et coupez-les en morceaux de 1 cm pour faire des frites. Épluchez et coupez les carottes dans le sens de la longueur, puis taillez-les en quartiers.
  • Répartissez les frites sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Ajoutez 1 cs d'huile d'olive par personne dessus, 1/2 cc de thym, du sel, du poivre et mélangez. Enfournez 30 à 35 minutes. Remuez à mi-cuisson.

2
Préparer

  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Ciselez l'échalote. Équeutez les haricots. Pressez ou émincez l'ail.

3
Cuire les haricots verts

  • Portez une casserole d'eau salée à ébullition. Plongez les haricots verts dans l'eau bouillante et faites-les cuire 6 à 8 minutes. Égouttez-les avant de les remettre dans la casserole. Ajoutez 1/2 cs de beurre par personne, l'ail haché, du sel et du poivre. Mélangez et laissez dans la casserole à couvert.

4
Cuire la bavette

  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une sauteuse à feu moyen-vif. Faites cuire la bavette 1 à 2 minutes sur une face et retournez là, puis laissez-là cuire encore 1 à 2 minutes.
  • La viande sera saignante : pour une cuisson à point, vous pouvez cuire la bavette 1 minute de plus de chaque côté.
  • Placez la viande sur une assiette recouverte de papier d'aluminium pour la garder au chaud.

CONSEIL: Pour une viande plus tendre, vous pouvez ajouter un peu de beurre après avoir retourné la bavette et l'arroser avec le beurre fondu.

5
Faire la sauce

  • Remettez la même sauteuse sur feu moyen-doux et ajoutez les échalotes ainsi que 1 cc de vinaigre de vin rouge par personne.
  • Faites cuire 2 à 3 minutes jusqu’à la complète évaporation du vinaigre.
  • Ajoutez 1/2 cc de farine par personne et poursuivez la cuisson 1 minute. Versez ensuite le bouillon, le reste du thym et faites réduire la sauce 4 à 6 minutes sans couvercle.
  • Une fois réduite ajoutez 1/2 cc de beurre par personne, poivrez, mélangez et laissez au chaud sur feu doux.

6
Servir

  • Servez la viande accompagnée de la sauce à l’échalote, des haricots verts et des frites de pomme de terre et de carotte. Salez et poivrez selon votre goût.

Nutrition per serving

350

kcal

Énergie (kcal)

1465

kJ

Énergie (kJ)

30.91

g

Matières grasses

10.73

g

dont acides gras saturés

13.35

g

Glucides

9.04

g

dont sucres

2.27

g

Protéines

1.15

g

Sel

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