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Bavette sauce à l'échalote & frites
Bavette sauce à l'échalote & frites

servie avec des haricots et des frites de légumes

30 min
Difficulté: 2/3
Française

-

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Casserole avec couvercle
Passoire
Sauteuse
Papier aluminium

Tags

Famille
Ingrédients
Grenailles rouges

Grenailles rouges

200 g

Carotte

Carotte

1 pièce(s)

Thym séché

Thym séché

0.33 sachet(s)

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Haricots verts

Haricots verts

75 g

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Bavette de bœuf

Bavette de bœuf

1 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Beurre

Beurre

1 cs

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

1 cs

Bouillon de volaille

Bouillon de volaille

100 ml

Farine

Farine

0.25 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer les frites

  • Préchauffez le four à 200°C (ou 180°C chaleur tournante). Épluchez les pommes de terre et coupez-les en frites de 1 cm.
  • Faites de même avec les carottes.
  • Répartissez les frites sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Arrosez-les d'un filet d'huile d'olive, de sel, de poivre et d'1/2 cc de thym par personne. Mélangez. Enfournez-les 30-35 minutes. Remuez à mi-cuisson.

2
Préparer

  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Ciselez très finement l'échalote et l'ail.
  • Équeutez les haricots.

CONSEIL: Vous pouvez équeuter rapidement les haricots en les alignant et en les coupant au couteau.

3
Cuire les haricots verts

  • Portez une casserole d'eau salée à ébullition pour les haricots verts.
  • Plongez les haricots verts dans l'eau bouillante et faites-les cuire 6-9 minutes où jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  • Égouttez-les avant de les remettre dans la casserole. Ajoutez une noix de beurre, l'ail ciselé, du sel et du poivre. Mélangez et laissez dans la casserole à couvert.

CONSEIL: Si vous n'appréciez pas trop l'ail, vous pouvez réduire la quantité.

4
Cuire la bavette

  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y cuire la bavette 1-2 minutes sur une face et retournez là, puis faites cuire encore 1-2 minutes.
  • La viande sera saignante : pour une cuisson à point, vous pouvez cuire la bavette 1 minute de plus de chaque côté.
  • Mettez la viande dans une assiette recouverte de papier d'aluminium pour la garder au chaud.

CONSEIL: Pour une viande plus tendre, vous pouvez ajouter un peu de beurre après avoir retourné la bavette et l'arroser avec le beurre fondu.

5
Faire la sauce

  • Remettez la même sauteuse à feu moyen et ajoutez l'échalote.
  • Faites-la cuire 2-3 minutes en remuant avant de déglacer avec le vinaigre de vin rouge. Laissez chauffer quelques instants jusqu’à la complète évaporation du vinaigre.
  • Ajoutez 1/2 cc de farine par personne et poursuivez la cuisson encore 1 minute. Versez ensuite le bouillon, le reste du thym, une pincée de sucre et faites réduire la sauce 4-6 minutes sans couvercle. Contrôlez le temps de cuisson pour ajuster la quantité de sauce.

6
Servir

  • Une fois la sauce réduite, ajoutez une noix de beurre, poivrez, mélangez et laissez au chaud à feu doux.
  • Servez la viande accompagnée de la sauce à l’échalote, des haricots verts et des frites de pomme de terre et de carotte.
  • Salez et poivrez selon votre goût.

Nutrition per serving

405

kcal

Énergie (kcal)

1693

kJ

Énergie (kJ)

31.57

g

Matières grasses

10.73

g

dont acides gras saturés

22.01

g

Glucides

13.16

g

dont sucres

3.83

g

Protéines

1.21

g

Sel

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