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Bavette sauce à l'échalote & frites
Bavette sauce à l'échalote & frites

servie avec des haricots et des carottes rôties

30 min
Difficulté: 2/3
Française

-

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Casserole avec couvercle
Passoire
Sauteuse
Papier aluminium

Tags

Famille
Ingrédients
Grenailles rouges

Grenailles rouges

200 g

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Thym séché

Thym séché

0.33 sachet(s)

Échalote

Échalote

1 pièce(s)

Haricots verts

Haricots verts

75 g

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Bavette de bœuf

Bavette de bœuf

1 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Bouillon de volaille

Bouillon de volaille

100 ml

Beurre

Beurre

1 cs

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

1 cs

Farine

Farine

0.25 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer les frites

  • Préchauffez le four à 200°C.
  • Épluchez et coupez les pommes de terre en frites de 1 cm. Épluchez et coupez les carottes dans le sens de la longueur, puis en frites.
  • Répartissez les frites sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Mélangez-les avec, par personne : 1 cs d'huile d'olive, 1/2 cc de thym, du sel, du poivre. Enfournez 30 à 35 minutes. Remuez à mi-cuisson.

2
Préparer

  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Ciselez l'échalote.
  • Équeutez les haricots verts. Pressez ou ciselez l'ail.

3
Cuire les haricots verts

  • Portez une casserole d'eau salée à ébullition. Faites-y cuire les haricots verts 6 à 8 minutes. Égouttez-les avant de les remettre dans la casserole. Ajoutez 1/2 cs de beurre par personne, l'ail, du sel et du poivre. Mélangez et réservez dans la casserole à couvert.

4
Cuire la bavette

  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y cuire la bavette 1 à 2 minutes sur une face puis 1 à 2 minutes sur l'autre face.
  • La viande sera saignante : pour une cuisson à point, vous pouvez cuire la bavette 1 minute de plus de chaque côté.
  • Placez la viande sur une assiette recouverte de papier d'aluminium pour la garder au chaud.

CONSEIL: Pour une viande plus tendre, vous pouvez ajouter un peu de beurre après avoir retourné la bavette et l'arroser avec le beurre fondu.

5
Faire la sauce

  • Remettez la même sauteuse à feu moyen-doux. Faites-y revenir les échalotes ainsi que 1 cc de vinaigre de vin rouge par personne 2 à 3 minutes jusqu’à la complète évaporation du vinaigre.
  • Ajoutez 1/2 cc de farine par personne et poursuivez la cuisson 1 minute. Ajoutez le bouillon, le reste du thym et faites réduire la sauce 4 à 6 minutes sans couvercle.
  • Une fois réduite, ajoutez 1/2 cc de beurre par personne, poivrez, mélangez et laissez au chaud sur feu doux.

6
Servir

  • Servez la viande accompagnée de la sauce à l’échalote, des haricots verts et des frites de pomme de terre et de carotte. Salez et poivrez selon votre goût.

Nutrition per serving

379

kcal

Énergie (kcal)

1587

kJ

Énergie (kJ)

31.21

g

Matières grasses

10.73

g

dont acides gras saturés

17.1

g

Glucides

9.04

g

dont sucres

3.77

g

Protéines

1.15

g

Sel

servie avec des haricots et des frites de pomme de terre et de carotte

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