servie avec du brocoli et des carottes rôties
Si on vous disait que vous pouviez manger des frites pour moins de 650 calories par portion ? C'est le cas avec cette recette de bavette de bœuf sauce à l'échalote, brocolis et carottes rôties. Vous réaliserez de délicieuses frites au four avec du thym, du sel et poivre, ainsi qu'un filet d'huile d'olive. Pas besoin de plus ni de moins !
Utensils
Tags
Grenailles rouges
200 g
Carotte
0.5 pièce(s)
Thym séché
0.33 sachet(s)
Échalote
1 pièce(s)
Brocoli
150 g
Tête d'ail
0.5 pièce(s)
Bavette de bœuf
1 pièce(s)
Huile d'olive
1.5 cs
Bouillon de volaille
100 ml
Beurre
0.25 cc
Vinaigre de vin rouge ou de cidre
1 cs
Farine
0.25 cs
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL: Pour une viande plus tendre, vous pouvez ajouter un peu de beurre après avoir retourné la bavette et l'arroser avec le beurre fondu.
285
kcal
Énergie (kcal)
1193
kJ
Énergie (kJ)
20.82
g
Matières grasses
3.52
g
dont acides gras saturés
15.24
g
Glucides
8.5
g
dont sucres
5.77
g
Protéines
1.21
g
Sel
servie avec des haricots et des frites de pomme de terre et de carotte
Avec des champignons blonds et du pak-choï