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Cordon bleu maison & purée au thym
Calorie Smart
Cordon bleu maison & purée au thym

accompagnés d'une salade de concombre à l'échalote

30 min
Difficulté: 2/3
Française

Vous les adoriez petit, et ils sont de retour pour votre plus grand plaisir, et celui de vos enfants : réalisez vos propres cordons bleus maison ! Accompagnés d’une délicieuse purée au thym et d’une salade de concombre à l’échalote, voilà qui change de la cantine !

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Poêle
Saladier
Casserole avec couvercle
Plat à four
Presse-purée

Tags

Famille
Calorie Smart
Ingrédients
Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Jambon blanc

Jambon blanc

0.5 tranche(s)

Emmental râpé

Emmental râpé

15 g

Chapelure panko

Chapelure panko

15 g

Crème épaisse

Crème épaisse

0.3 pot(s)

Grenailles rouges

Grenailles rouges

200 g

Échalote

Échalote

0.25 pièce(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Thym séché

Thym séché

0.33 sachet(s)

Beurre

Beurre

1 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer les cordons bleus

  • Préchauffez le four à 200°C (ou 180°C chaleur tournante). Portez une grande casserole d’eau à ébullition.
  • Coupez les filets de poulet en deux dans l’épaisseur sans les séparer totalement. Couvrez-les d’un film étirable et affinez-les en les “frappant” à l’aide d’un rouleau ou avec la paume de votre main. Déposez ½ tranche de jambon sur chaque filet. Ajoutez l’emmental par-dessus. Repliez le cordon bleu en joignant bien les bords. 

2
Cuire les cordons bleus

  • Graissez un plat à four avec de l’huile d’olive. Mettez la chapelure dans une assiette, salez et poivrez. 
  • Badigeonnez la moitié de la crème sur les filets de poulet, puis roulez-les dans la chapelure afin d’en avoir sur toutes les faces.
  • Dans une poêle, faites fondre le beurre et faites-y revenir les cordons bleus 2 minutes de chaque côté à feu moyen vif, puis déposez-les dans le plat et enfournez 15-17 minutes.

CONSEIL: Utilisez un ou deux cure-dents pour piquer et fermer les cordons bleus avant de les cuire.

3
Cuire les pommes de terre

  • Épluchez les pommes de terre et coupez-les en quartiers.
  • Faites-les cuire à couvert dans la casserole avec l’eau bouillante 12-15 minutes.
  • Réservez un peu d’eau de cuisson, puis égouttez-les et réservez-les sans couvercle.

4
Faire la salade

  • Ciselez très finement l’échalote. Épluchez le concombre, puis taillez-le en rubans à l’aide d’un éplucheur et terminez le cœur au couteau.
  • Dans un saladier, mélangez un filet d’huile d’olive vierge extra et de vinaigre balsamique noir pour faire une vinaigrette. Salez et poivrez. 
  • Ajoutez l’échalote (dosez-la selon vos goûts) et les rubans de concombre et mélangez.

5
Faire la purée

  • Ecrasez les pommes de terre à l’aide d’un presse-purée.
  • Ajoutez ½ cs de beurre par personne, le reste de la crème fraîche et un peu d’eau de cuisson pour l’onctuosité.
  • Ajoutez 1 cc de thym séché par personne. Salez, poivrez et mélangez. 

CONSEIL: Vous pouvez ajouter plus de beurre pour rendre la purée encore plus onctueuse.

6
Servir

  • Disposez la purée et la salade de concombre dans les assiettes.
  • Servez le cordon bleu maison à côté. 

Nutrition per serving

370

kcal

Énergie (kcal)

1549

kJ

Énergie (kJ)

25.77

g

Matières grasses

13.1

g

dont acides gras saturés

4.67

g

Glucides

2.68

g

dont sucres

30.11

g

Protéines

0.56

g

Sel

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