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Pitas au bœuf haché & houmous
RAPIDO
À faire rapidement
Pitas au bœuf haché & houmous

servis avec une salade de tomates, concombre et menthe

20 min
Difficulté: 1/3
Israelisk

Utensils

Poêle
Saladier
Petit bol

Tags

Famille
SEO
À faire rapidement
Ingrédients
Pain pita complet

Pain pita complet

2 pièce(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

65 g

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Poivron rouge

Poivron rouge

0.5 pièce(s)

Boeuf haché aux épices orientales

Boeuf haché aux épices orientales

120 g

Menthe

Menthe

2.5 g

Citron

Citron

0.5 pièce(s)

Houmous au ras-el-hanout

Houmous au ras-el-hanout

40 g

Paprika en poudre

Paprika en poudre

0.48 cc

Beurre

Beurre

0.5 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Couper

  • Préchauffez le four à 200 degrés et enfournez les pitas 4 à 6 minutes ou toastez-les au grille-pain.
  • Coupez les tomates cerises en deux et le concombre en petits dés et mettez-les dans un saladier.
  • Taillez le poivron en morceaux.

2
Cuire

  • Faites chauffer le beurre dans une poêle et faites cuire le bœuf, les 2/3 du paprika et les dés de poivron 4 à 6 minutes en émiettant bien la viande.
  • Coupez les feuilles de menthe en lanières et ajoutez-les au saladier.
  • Mélangez la salade de concombre et de tomates avec l’huile d’olive vierge extra, salez et poivrez.

3
Mélanger

  • Pressez le citron. Dans un petit bol, mélangez le houmous et 1 cc de jus de citron par personne.
  • Disposez le bœuf et le poivron dans une assiette creuse et présentez le houmous au milieu.
  • Saupoudrez avec le reste de paprika.

CONSEIL: Pour une salade encore plus fraîche, ajoutez 1 cc de jus de citron par personne.

4
Servir

  • Présentez le houmous avec le bœuf, la salade, le reste de jus de citron et les pitas sur la table pour que chacun puisse garnir son petit pain.
  • Commencez par un peu de salade fraîche, puis ajoutez le bœuf et le houmous.

Nutrition per serving

225

kcal

Énergie (kcal)

941

kJ

Énergie (kJ)

18.9

g

Matières grasses

5.7

g

dont acides gras saturés

10.4

g

Glucides

7.2

g

dont sucres

2.7

g

Protéines

0

g

Sel

avec une salade de tomates, concombre et menthe

20 min 1/3
Rapido

avec une salade de tomates, concombre et menthe

20 min 1/3
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