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Salade de bacon, d’œufs et d’épinards
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salade de bacon, d’œufs et d’épinards

avec vinaigrette tiède au bacon, pommes de terre et champignons

Difficulté: 2/3
Americaine

Rien ne rehausse une salade comme une vinaigrette tiède aux échalotes et au bacon! Vous vous délecterez des saveurs sucrées et acidulées de cette salade. Les « repas futés » sont basés sur un calcul considérant la quantité de kilocalories et de glucides par portion.

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Sous 50 g de gluc
< 650 calories
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Ingrédients
Tranches de bacon

Tranches de bacon

100 g

Sirop d'érable

Sirop d'érable

1 tbsp

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit

Moutarde à l’ancienne

Moutarde à l’ancienne

1 tbsp

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tbsp

Échalote

Échalote

25 g

Assaisonnement BBQ

Assaisonnement BBQ

0.5 tbsp

Pommes de terre rouges

Pommes de terre rouges

300 g

Champignons

Champignons

113 g

Bébés épinards

Bébés épinards

113 g

Fromage cheddar, râpé

Fromage cheddar, râpé

0.25 cup

Huile

Huile

1 tbsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Œuf cuit dur

Œuf cuit dur

2 unit

Sel

Sel

0.25 tsp

Preparation
1
Roast potatoes

Before starting, preheat the oven to 450˚F. Wash and dry all produce. Cut potatoes into 1/2-inch pieces. Add potatoes and 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to a parchment-lined baking sheet. Season with salt, pepper and half the BBQ Seasoning (use all for 4 ppl), then toss to coat. Roast in the middle of the oven, flipping halfway through, until tender and golden-brown, 23-25 min.

2
Cook bacon

Meanwhile, cut bacon crosswise into 1/4-inch strips. Add bacon to a cold, large non-stick pan. Cook over medium-high heat, stirring occasionally, until golden-brown and crispy, 5-7 min.** Remove the pan from heat. Using a slotted spoon, transfer bacon to a paper towel-lined plate. Set aside. Transfer all but 1/2 tbsp bacon fat (dbl for 4 ppl) to a small heat-proof bowl. Keep remaining bacon fat in the pan.

3
Prep and make vinaigrette base

Meanwhile, on a clean cutting board, quarter mushrooms. Peel, then mince or grate garlic.Peel, then cut half the shallot into 1/4-inch pieces (whole shallot for 4 ppl). Peel eggs.Whisk together mustard, vinegar and half the maple syrup (use all for 4 ppl) in a large heat-proof bowl.

4
Cook mushrooms

Heat the pan with reserved bacon fat over medium-high. When hot, add mushrooms. Cook, stirring occasionally, until mushrooms are golden-brown, 4-5 min. Add half the garlic, then season with salt and pepper, to taste. Cook, stirring often, until fragrant, 30 sec.Transfer mushrooms to a plate.

5
Make warm vinaigrette

Return the same pan to medium-high.When hot, add 1/2 tbsp bacon fat (dbl for 4 ppl), then shallots. Cook, stirring often, until fragrant, 30 sec. Remove the pan from heat, then add remaining garlic. Cook, stirring often, until fragrant, 30 sec.Carefully transfer bacon fat and shallots to the large bowl with vinaigrette base. Season with salt and pepper, to taste, then whisk to combine.

6
Finish and serve

Quarter eggs lengthwise, then season with a pinch of salt and pepper, to taste.Add potatoes, mushrooms, spinach and half the bacon to the bowl with warm vinaigrette, then toss to combine. Divide salad between plates. Sprinkle cheese and remaining bacon over top. Top with eggs.

Nutrition per serving

570

kcal

Calories

32

g

Fat

11

g

Saturated Fat

40

g

Carbohydrate

11

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

24

g

Protein

215

mg

Cholesterol

860

mg

Sodium

avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

8 min 2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

8 min 2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

8 min 2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

8 min 2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Concours estival

avec vinaigrette au bacon tiède, pommes de terre et champignons

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède au bacon, pommes de terre et champignons

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette au bacon tiède et champignons

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Riche en protéines
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède au bacon, pommes de terre et champignons

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

8 min 2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

8 min 2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède au bacon et champignons

2/3
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avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

8 min 2/3
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avec vinaigrette tiède au bacon, pommes de terre et champignons

2/3
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< 650 calories

avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

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