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Salade de bacon, d'oeuf et de kale
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salade de bacon, d'oeuf et de kale

avec vinaigrette tiède au bacon, pommes de terre et champignons

Difficulté: 2/3
Americaine

"Rien ne rehausse une salade comme une vinaigrette tiède aux échalotes et au bacon! Sucrée, salée et prononcée, elle est si bonne que vous la verserez sur chaque bouchée de kale rassasiant, de pommes de terre et de champignons rôtis. Les « repas futés » sont basés sur un calcul considérant la quantité de kilocalories et de glucides par portion."

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Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Ingrédients
Tranches de bacon

Tranches de bacon

100 g

Sirop d'érable

Sirop d'érable

1 tbsp

Moutarde de Dijon

Moutarde de Dijon

1.5 tsp

Moutarde à l’ancienne

Moutarde à l’ancienne

1 tbsp

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tbsp

Échalote

Échalote

25 g

Sel assaisonné

Sel assaisonné

0.5 tbsp

Pommes de terre rouges

Pommes de terre rouges

300 g

Champignons

Champignons

113 g

Bébé kale

Bébé kale

113 g

Fromage cheddar, râpé

Fromage cheddar, râpé

0.25 cup

Huile

Huile

1.5 tbsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Œuf cuit dur

Œuf cuit dur

2 unit

Preparation
1
Cook bacon

Before starting, preheat the oven to 450˚F. Wash and dry all produce. Cut bacon crosswise into 1/4-inch pieces. Add bacon to a cold, large non-stick pan. Cook over medium-high, stirring occasionally, until golden-brown and crispy, 6-8 min.** Remove the pan from heat. Using a slotted spoon, transfer bacon to a paper towel-lined plate. Set aside. Carefully transfer 1 1/2 tbsp bacon fat (dbl for 4 ppl) to a small heat-proof bowl. (NOTE: If there's more than 1 1/2 tbsp fat [3 tbsp for 4 ppl], leave remaining in the pan.)

2
Roast potatoes

Meanwhile, cut potatoes into 1/2-inch pieces. Add potatoes and 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to a parchment-lined baking sheet. Season with pepper and 1 tsp seasoned salt (dbl for 4 ppl), then toss to coat. Roast in the middle of the oven, flipping halfway through, until tender and golden-brown, 22-25 min.

3
Prep and make vinaigrette base

Meanwhile, on a clean cutting board, quarter mushrooms. Peel, then cut half the shallot into 1/4-inch pieces (whole shallot for 4 ppl). Peel, then quarter eggs. Whisk together Dijon, whole grain mustard, vinegar and half the maple syrup (use all for 4 ppl) in a large heat-proof bowl.

4
Cook mushrooms

Heat the same pan (from step 1) over medium-high. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then mushrooms. (NOTE: If there is reserved bacon fat in the pan, add enough oil to make up 1/2 tbsp fat [dbl for 4 ppl].)Cook, stirring occasionally, until mushrooms are golden-brown, 4-5 min. Sprinkle with some seasoned salt and pepper, to taste. Transfer mushrooms to a plate.

5
Make warm vinaigrette

Return the same pan to medium-high. When hot, add 1 1/2 tbsp reserved bacon fat (dbl for 4 ppl), then shallots. Cook, stirring often, until fragrant, 30 sec. Carefully transfer bacon fat and shallots to the large bowl with vinaigrette base. Sprinkle with some seasoned salt and pepper, to taste, then whisk to combine.

6
Finish and serve

Add potatoes, mushrooms, kale and half the bacon to the bowl with warm vinaigrette, then toss to combine. Divide salad between plates. Sprinkle cheese and remaining bacon over top. Top with eggs.

Nutrition per serving

620

kcal

Calories

36

g

Fat

11

g

Saturated Fat

42

g

Carbohydrate

12

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

25

g

Protein

215

mg

Cholesterol

1720

mg

Sodium

avec vinaigrette tiède au bacon, pommes de terre et champignons

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

8 min 2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

8 min 2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

8 min 2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Concours estival

avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

8 min 2/3
Riche en protéines
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

8 min 2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède au bacon, pommes de terre et champignons

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède au bacon, pommes de terre et champignons

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette au bacon tiède et champignons

2/3
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< 650 calories

avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

8 min 2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

8 min 2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette au bacon tiède, pommes de terre et champignons

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

8 min 2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

8 min 2/3
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