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Repas futé : Salade de double bacon, d’œufs et d’épinards
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Repas futé : Salade de double bacon, d’œufs et d’épinards

avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

8 min
Difficulté: 2/3

Rien ne rehausse une salade comme une vinaigrette tiède à l'échalote et au bacon! Vous vous délecterez des saveurs sucrées et acidulées de cette salade. « Faible en glucides » (50 g de glucides ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de glucides par portion « Faible en calories » (650 kcal ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de kilocalories par portion. Ingrédients : Pomme de terre rouge • Bacon (porc, eau, sel, sucre, phosphates de sodium, érythorbate de sodium, nitrite de sodium, épices, fumée) • Champignons • Épinards • Œuf de catégorie A • Cheddar (lait pasteurisé, substances laitières modifiées, crème, culture bactérienne, sel, rocou, bêta-carotène, chlorure de calcium, enzyme microbienne, cellulose, natamycine) (lait) • Échalote • Sirop d'érable • Moutarde à l’ancienne (eau, vinaigre blanc, graines de moutarde, vinaigre de vin blanc, sel, sucre, son de moutarde, acide citrique, curcuma, épices, extrait d'épices, arôme naturel, gomme xanthane) (moutarde) • Vinaigre de vin blanc (vinaigre de vin, métabisulfite de potassium) (sulfites) • Épices fumées au bois de pommier (sucres (sucre, maltodextrine, mélasse [maltodextrine]), légumes déshydratés (ail, oignon, poivron rouge), épices (dont moutarde et céleri) et herbes, sel, poudre de paprika, arôme de fumée naturel, extrait de levure, dioxyde de silicium, extrait d'épices) (moutarde) • Ail.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Pince de cuisine

Tags

30-min-or-less
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Ingrédients
Tranches de bacon

Tranches de bacon

200 g

Épices fumées au bois de pommier

Épices fumées au bois de pommier

3.5 g

Sirop d'érable

Sirop d'érable

1 tbsp

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit(s)

Moutarde à l’ancienne

Moutarde à l’ancienne

1 tbsp

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tbsp

Échalote

Échalote

0.5 unit(s)

Champignons

Champignons

113 g

Bébés épinards

Bébés épinards

113 g

Fromage cheddar, râpé

Fromage cheddar, râpé

0.25 cup

Œuf cuit dur

Œuf cuit dur

2 unit(s)

Pommes de terre rouges

Pommes de terre rouges

250 g

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Huile

Huile

1 tbsp

Preparation
1
Roast potatoes

  • Before starting, preheat the oven to 425˚F. Wash and dry all produce.
  • Remove any brown spots from potatoes, then cut into 1/2-inch pieces. 
  • To a parchment-lined baking sheet, add potatoes and 1 tbsp (2 tbsp) oil. 
  • Season with salt, pepper and half the Applewood Smoke Spice (use all for 4 servings), then toss to coat. 
  • Roast in the middle of the oven for 23- 25 min, flipping halfway through, until tender and golden.

2
Cook bacon

  • On an unlined baking sheet, arrange bacon strips in a single layer. 
  • Roast in the top of the oven 12-14 min, flipping halfway through, until golden and cooked through.**
  • Using tongs, transfer bacon to a paper towel-lined plate. 
  • To a small heat-proof bowl, carefully transfer bacon fat. Reserve.

3
Prep and make vinaigrette base

  • Quarter mushrooms.
  • Peel, then mince or grate garlic.
  • Peel, then cut half the shallot (use all for 4 servings) into 1/4-inch pieces.
  • Peel eggs.
  • In a large heat-proof bowl, whisk together mustard, vinegar and half the maple syrup (use all for 4 servings).

4
Cook mushrooms

  • Meanwhile, heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) reserved bacon fat, then mushrooms.
  • Cook 4-5 min, stirring occasionally, until mushrooms are golden.
  • Add half the garlic, then season with salt and pepper. Cook 30 sec, stirring often, until fragrant.
  • Transfer mushrooms to a plate.

5
Make warm vinaigrette

  • Heat the same pan over medium-high.
  • When hot, add 1 tbsp (1 1/2 tbsp) reserved bacon fat, then shallots. Cook 30 sec, stirring often, until fragrant. 
  • Remove from heat, then add remaining garlic. Stirring 30 sec, until fragrant.
  • To the large bowl with vinaigrette base, carefully transfer bacon fat and shallots. Season with salt and pepper, then whisk to combine.

6
Finish and serve

  • Quarter eggs lengthwise, then season with a pinch of salt and pepper.
  • Chop bacon into 1/2-inch pieces.
  • To the bowl with warm vinaigrette, add mushrooms, spinach, potatoes and half the bacon, then toss to combine. 
  • Divide salad between plates.
  • Sprinkle cheese and remaining bacon over top.
  • Top with eggs.

7

If you've opted for double bacon, cook in the same way the recipe instructs you to cook the regular portion of bacon.

Nutrition per serving

800

kcal

Calories

64

g

Fat

22

g

Saturated Fat

36

g

Carbohydrate

11

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

25

g

Protein

280

mg

Cholesterol

1310

mg

Sodium

0.2

g

Trans Fat

1400

mg

Potassium

225

mg

Calcium

6

mg

Iron

avec vinaigrette tiède au bacon, pommes de terre et champignons

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

8 min 2/3
Sous 50 g de gluc
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Concours estival

avec vinaigrette au bacon tiède, pommes de terre et champignons

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Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

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Riche en protéines
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Riche en protéines
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