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Salade de bacon, d’œufs et d’épinards
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salade de bacon, d’œufs et d’épinards

avec vinaigrette tiède au bacon et champignons

Difficulté: 2/3
Americaine

Rien ne rehausse une salade comme une vinaigrette tiède aux échalotes et au bacon! Vous vous délecterez des saveurs sucrées et acidulées de cette salade. Les « repas futés » sont basés sur un calcul considérant la quantité de kilocalories et de glucides par portion.

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Tags

Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Préparation rapide
Climate-conscious
Ingrédients
Tranches de bacon

Tranches de bacon

100 g

Sirop d'érable

Sirop d'érable

1 tbsp

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit(s)

Moutarde à l’ancienne

Moutarde à l’ancienne

1 tbsp

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tbsp

Échalote

Échalote

25 g

Champignons

Champignons

113 g

Bébés épinards

Bébés épinards

113 g

Fromage cheddar, râpé

Fromage cheddar, râpé

0.25 cup

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Œuf cuit dur

Œuf cuit dur

2 unit(s)

Sel

Sel

0.25 tsp

Petit pain ciabatta

Petit pain ciabatta

1 unit(s)

Preparation
1
Cook bacon

Before starting, preheat the oven to 425˚F.Wash and dry all produce. Arrange bacon strips in a single layer on an unlined baking sheet. Roast bacon in the top of the oven, flipping halfway through, until golden-brown and cooked through, 12-14 min.**Using tongs, transfer bacon to a paper towel-lined plate. Carefully transfer all but 1/2 tbsp (1 tbsp) bacon fat to a small heat-proof bowl. Keep remaining bacon fat on the baking sheet.

2
Prep and make vinaigrette base

Meanwhile, tear or cut ciabatta into 1-inch pieces.Quarter mushrooms. Peel, then mince or grate garlic.Peel, then cut half the shallot into 1/4-inch pieces (whole shallot for 4 ppl). Peel eggs.Whisk together mustard, vinegar and half the maple syrup (all for 4 ppl) in a large, heat-proof bowl.

3
Toast croutons

Add ciabatta to the baking sheet with bacon fat. Season with salt and pepper, then toss to coat.Toast in the middle of the oven, tossing halfway through, until golden-brown, 8-10 min.

4
Cook mushrooms

Meanwhile, heat a large non-stick pan over medium-high heat.When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) reserved bacon fat from the small bowl, then mushrooms. Cook, stirring occasionally, until mushrooms are golden-brown, 4-5 min.Add half the garlic, then season with salt and pepper, to taste. Cook, stirring often, until fragrant, 30 sec.Transfer mushrooms to a plate.

5
Make warm vinaigrette

Return the same pan to medium-high.When hot, add 1 tbsp (1 1/2 tbsp) reserved bacon fat, then shallots. Cook, stirring often, until fragrant, 30 sec. Remove from heat, then add remaining garlic. Cook, stirring often, until fragrant, 30 sec.Carefully transfer bacon fat and shallots to the large bowl with vinaigrette base. Season with salt and pepper, to taste, then whisk to combine.

6
Finish and serve

Quarter eggs lengthwise, then season with a pinch of salt and pepper, to taste.Chop bacon into 1/2-inch pieces.Add mushrooms, spinach, half the croutons and half the bacon to the bowl with warm vinaigrette, then toss to combine. Divide salad between plates. Sprinkle cheese and remaining bacon over top. Top with eggs and remaining croutons.

Nutrition per serving

520

kcal

Calories

33

g

Fat

12

g

Saturated Fat

36

g

Carbohydrate

9

g

Sugar

3

g

Dietary Fiber

21

g

Protein

215

mg

Cholesterol

1060

mg

Sodium

avec vinaigrette tiède au bacon, pommes de terre et champignons

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

8 min 2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

8 min 2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède au bacon, pommes de terre et champignons

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette au bacon tiède et champignons

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède au bacon, pommes de terre et champignons

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

8 min 2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

8 min 2/3
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Sous 50 g de gluc
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Riche en protéines
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette au bacon tiède, pommes de terre et champignons

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède au bacon, pommes de terre et champignons

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

8 min 2/3
Riche en protéines
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

8 min 2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

8 min 2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Concours estival

avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

8 min 2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

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avec vinaigrette tiède à l'échalote et champignons

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12 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
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