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Steak haché de bœuf, sauce au portobello
Légumes ++
Steak haché de bœuf, sauce au portobello

accompagné d’une purée à l’ail et de carottes rôties

35 min
Difficulté: 2/3
Française

Les carottes sont riches en vitamine A. Ce plat apporte donc un petit coup de pouce supplémentaire à vos yeux et votre système immunitaire.

Allergens

Lait (contient du lactose)
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Presse-purée
Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Papier aluminium

Tags

Légumes ++
Populaire
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 gram

Carotte jaune

Carotte jaune

0.5 stuk(s)

Carotte

Carotte

1 stuk(s)

Portobello

Portobello

80 gram

Oignon

Oignon

0.25 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Steak haché de bœuf assaisonné

Steak haché de bœuf assaisonné

1 stuk(s)

Graines de moutarde jaune

Graines de moutarde jaune

0.25 zakje(s)

Crème fraîche liquide

Crème fraîche liquide

50 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1.5 el

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Farine

Farine

0.5 tl

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Lait [végétal]

Lait [végétal]

5 ml

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Wortel bakken

Verwarm de oven voor op 200 graden. Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een pan met deksel voor de aardappelen. Schil de aardappelen of was grondig en snijd in grove stukken. Snijd de wortel en gele wortel in frietjes van 1 - 2 cm. Meng in een kom de wortelfrietjes met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Verspreid over een bakplaat met bakpapier en bak 25 - 35 minuten.

2
Snijden

Snijd de portobello in kleine blokjes. Snipper de ui. Pel de knoflook. Kook de aardappelen, afgedekt, 12 - 15 minuten in de pan met deksel. Voeg de laatste 5 minuten de knoflookteen toe aan de aardappelen. Giet af, maar bewaar wat van het kookvocht.

3
Puree maken

Stamp de aardappelen samen met de knoflookteen tot een puree. Voeg 1/2 el roomboter per persoon en een scheutje melk of kookvocht toe om het smeuïg te maken. Breng op smaak met peper en zout en houd warm op laag vuur.

4
Burger bakken

Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de burger 2 - 3 minuten per kant, of tot de burger gaar is. Haal de burger uit de pan en dek af met aluminiumfolie.

5
Saus maken

Zet de koekenpan weer op het vuur en voeg 1 el roomboter per persoon toe. Voeg de ui, het mosterdzaad en de portobello toe. Laat 3 - 4 minuten bakken op middelhoog vuur en blus af met per persoon: 1 tl rodewijnazijn en 1/2 tl bloem. Kook ongeveer 1 minuut, of tot de rodewijnazijn is verdampt. Voeg de slagroom, peper en zout toe, roer goed door en laat 1 - 2 minuten opwarmen tot de saus indikt.

6
Serveren

Verdeel de burgers over de borden en schep de knoflookpuree erbij. Serveer met de portobello-roomsaus en de geroosterde wortelfrietjes.

Tip: Paddenstoelen, zoals portobello's, zijn rijk aan vitamine B2. Deze vitamine houdt je energie op peil en zit vooral in dierlijke producten. Eet je vaak vegetarisch of veganistisch? Kook dan regelmatig met champignons of andere paddenstoelen om een tekort te voorkomen.

Nutrition per serving

974

kcal

Energie (kcal)

4073

kJ

Energie (kJ)

63.7

g

Vetten

29.7

g

waarvan verzadigd

55.9

g

Koolhydraten

14.1

g

waarvan suikers

12.9

g

Vezels

39.5

g

Eiwitten

1.2

g

Zout

accompagné d’une purée à l’ail et de carottes rôties

35 min 2/3

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Accompagné d’une purée à l’ail et de carottes rôties

2/3

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