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Steak haché de bœuf en sauce au portobello
Steak haché de bœuf en sauce au portobello

purée de pommes de terre à l’ail et carotte rôtie

35 min
Difficulté: 2/3
Française

Les carottes sont riches en vitamine A. Ce plat apporte donc un petit coup de pouce supplémentaire à vos yeux et votre système immunitaire.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Presse-purée
Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Papier aluminium

Tags

Aventureux
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 gram

Carotte jaune

Carotte jaune

0.5 stuk(s)

Carotte

Carotte

0.5 stuk(s)

Portobello

Portobello

80 gram

Oignon

Oignon

0.25 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Steak haché de bœuf assaisonné

Steak haché de bœuf assaisonné

1 stuk(s)

Graines de moutarde jaune

Graines de moutarde jaune

0.25 zakje(s)

Crème fraîche liquide

Crème fraîche liquide

50 ml

Lait [végétal]

Lait [végétal]

5 ml

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

1 tl

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Farine

Farine

0.5 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Wortel bakken

Verwarm de oven voor op 200 graden. Breng water met een snuif zout aan de kook in een ruime pot met deksel voor de aardappelen. Schil de aardappelen of was grondig en snijd in grove stukken. Snijd de wortel en gele wortel in frietjes van 1 - 2 cm. Meng in een kom de wortelfrietjes met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Verspreid over een bakplaat met bakpapier en bak 25 - 35 minuten in de oven.

2
Snijden

Snijd de portobello in kleine blokjes. Snipper de ui. Pel de knoflook. Kook de aardappelen, afgedekt, 12 - 15 minuten in de pot met deksel. Voeg de laatste 5 minuten de knoflookteen toe aan de aardappelen. Giet af, maar bewaar wat van het kookvocht.

3
Puree maken

Stamp de aardappelen samen met de knoflookteen tot een puree. Voeg 1/2 el boter per persoon en een scheutje melk of kookvocht toe om het smeuïg te maken. Breng op smaak met peper en zout en houd warm op laag vuur.

4
Burger bakken

Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een pan op middelhoog vuur. Bak de burger 2 - 3 minuten per kant, of tot de burger gaar is. Haal de burger uit de pan en dek af met aluminiumfolie. 

5
Saus maken

Zet de pan weer op middelhoog vuur en voeg 1 el boter per persoon toe. Voeg de ui, het mosterdzaad en de portobello toe. Laat 3 - 4 minuten bakken en blus af met per persoon: 1 tl rodewijnazijn en 1/2 tl bloem. Kook ongeveer 1 minuut, of tot de rodewijnazijn is verdampt, voeg de room, peper en zout toe. Roer goed door en laat 1 - 2 minuten opwarmen, of tot de saus indikt.

6
Serveren

Leg de burger op het bord en schep de knoflookpuree erbij. Serveer met de portobello-roomsaus en de geroosterde wortelfrietjes.

Weetje: Paddenstoelen, zoals portobello's, zijn rijk aan vitamine B2. Deze vitamine houdt je energie op peil en zit vooral in dierlijke producten. Eet je vaak vegetarisch of veganistisch? Kook dan regelmatig met champignons of andere paddenstoelen om een tekort te voorkomen.

Nutrition per serving

951

kcal

Energie (kcal)

3980

kJ

Energie (kJ)

63.9

g

Vetten

30

g

waarvan verzadigd

51.9

g

Koolhydraten

7.9

g

waarvan suikers

13.5

g

Vezels

39.6

g

Eiwitten

1.4

g

Zout

accompagné d’une purée à l’ail et de carottes rôties

35 min 2/3

purée de pommes de terre à l’ail et carotte rôtie

35 min 2/3
Ingrédient spécial

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Légumes ++

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35 min 2/3

Accompagné d’une purée à l’ail et de carottes rôties

2/3

accompagné d’une purée à l’ail et de carottes rôties

35 min 2/3
Légumes ++

accompagné d’une purée à l’ail et de carottes rôties

35 min 2/3

accompagné d’une purée à l’ail et de carottes rôties

35 min 2/3
Légumes ++

accompagné d’une purée à l’ail et de carottes rôties

35 min 2/3
Légumes ++

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