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Burger de bœuf en sauce au portobello
Burger de bœuf en sauce au portobello

purée de pommes de terre à l’ail et carotte rôtie

35 min
Difficulté: 2/3
Française

Le portobello est un super-aliment : en raison de ses valeurs nutritives, mais aussi de sa taille. Riche en vitamine B, il peut parfois avoir un diamètre de 15 cm !

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Presse-purée
Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle
Poêle à bords hauts
Papier aluminium

Tags

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Original
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 gram

Carotte

Carotte

1 stuk(s)

Portobello

Portobello

1 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.25 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Burger Meatier

Burger Meatier

1 stuk(s)

Graines de moutarde jaune

Graines de moutarde jaune

0.25 zakje(s)

Crème fraîche liquide

Crème fraîche liquide

50 ml

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

1 tl

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Farine

Farine

0.5 tl

Lait [végétal]

Lait [végétal]

1

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Wortel bakken

Verwarm de oven voor op 200 graden. Breng water met een snuif zout aan de kook in een ruime pot voor de aardappelen. Schil de aardappelen of was grondig en snijd in grove stukken. Snijd de wortel in frietjes van 1 - 2 cm. Meng in een kom de wortelfrietjes met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Verspreid over een bakplaat met bakpapier en bak 25 - 35 minuten.

2
Snijden

Snijd de portobello in kleine blokjes. Snipper de ui. Pel de knoflook. Kook de aardappelen 12 - 15 minuten in de pot. Voeg de laatste 5 minuten de knoflookteen toe aan de aardappelen. Giet af, maar bewaar wat van het kookvocht.

3
Puree maken

Stamp de aardappelen samen met de knoflookteen met een aardappelstamper tot een puree. Voeg 1/2 el boter per persoon en een scheutje melk of kookvocht toe om het smeuïg te maken. Breng op smaak met peper en zout en houd warm op laag vuur.

4
Burger bakken

Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een pan op middelhoog vuur. Bak de burger 2 - 3 minuten per kant, of tot de burger gaar is. Haal de burger uit de pan en dek af met aluminiumfolie.

5
Saus maken

Zet de pan weer op het vuur en voeg 1 el boter per persoon toe. Voeg de ui, het mosterdzaad en de portobello toe. Laat 3 - 4 minuten bakken op middelhoog vuur, blus af met 1 tl rodewijnazijn per persoon en voeg 1/2 tl bloem per persoon toe. Kook ongeveer 1 minuut, of tot de rodewijnazijn is verdampt, en voeg de room, peper en zout toe. Roer goed door en laat 1 - 2 minuten opwarmen tot de saus indikt.

6
Serveren

Verdeel de burger over de borden en schep de aardappel-knoflookpuree erbij. Serveer met de portobello-roomsaus en de geroosterde wortelfrietjes.

Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.

Nutrition per serving

3802

kJ

Energie (kJ)

909

kcal

Energie (kcal)

62.4

g

Vetten

30.7

g

waarvan verzadigd

52.8

g

Koolhydraten

12.9

g

waarvan suikers

13.3

g

Vezels

29.1

g

Eiwitten

2

g

Zout

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