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Steak haché de bœuf en sauce au portobello
Steak haché de bœuf en sauce au portobello

purée de pommes de terre à l’ail et carotte rôtie

35 min
Difficulté: 2/3
Française

Le portobello est un super-aliment : en raison de ses valeurs nutritives, mais aussi de sa taille. Riche en vitamine B, il peut parfois avoir un diamètre de 15 cm !

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Poêle avec couvercle
Presse-purée
Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Papier aluminium

Tags

Original
Dinners
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 gram

Carotte jaune

Carotte jaune

0.25 stuk(s)

Portobello

Portobello

80 gram

Oignon

Oignon

0.25 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Burger Meatier

Burger Meatier

1 stuk(s)

Graines de moutarde jaune

Graines de moutarde jaune

0.25 zakje(s)

Crème fraîche liquide

Crème fraîche liquide

50 ml

Carotte violette

Carotte violette

0.5 stuk(s)

Lait [végétal]

Lait [végétal]

1

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

1 tl

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Farine

Farine

0.5 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Wortel bakken

Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de paarse wortel en gele wortel in frietjes van 1 - 2 cm. Meng in een kom de wortelfrietjes met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Verspreid over een bakplaat met bakpapier en bak 25 - 35 minuten. Snijd ondertussen de portobello in kleine blokjes. Snipper de ui. Pel de knoflook. 

2
Snijden

Breng water met een snuif zout aan de kook in een ruime pot met deksel voor de aardappelen. Schil de aardappelen of was grondig en snijd in grove stukken. Kook de aardappelen, afgedekt, 12 - 15 minuten in de pot met deksel. Voeg de laatste 5 minuten de knoflookteen toe aan de aardappelen. Giet af, maar bewaar wat van het kookvocht. 

3
Puree maken

Stamp de aardappelen samen met de knoflookteen tot een puree. Voeg 1/2 el boter per persoon en een scheutje melk of kookvocht toe om het smeuïg te maken. Breng op smaak met peper en zout en houd warm op laag vuur.

4
Burgers bakken

Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een pan op middelhoog vuur. Bak de burger 2 - 3 minuten per kant, of tot de burger gaar is. Haal de burgers uit de pan en dek af met aluminiumfolie.

5
Saus maken

Zet de pan weer op het vuur en voeg 1 el boter per persoon toe. Voeg de ui, het mosterdzaad en de portobello toe. Laat 3 - 4 minuten bakken op middelhoog vuur, blus af met 1 tl rodewijnazijn per persoon en voeg 1/2 tl bloem per persoon toe. Kook ongeveer 1 minuut, of tot de rodewijnazijn is verdampt, en voeg de room, peper en zout toe. Roer goed door en laat 1 - 2 minuten opwarmen, of tot de saus indikt.

6
Serveren

Verdeel de burgers over de borden en schep de knoflookpuree erbij. Serveer met de portobello-roomsaus en de geroosterde wortelfrietjes.

Weetje: Paddenstoelen, zoals portobello's, zijn rijk aan vitamine B2. Deze vitamine houdt je energie op peil en zit vooral in dierlijke producten. Eet je vaak vegetarisch of veganistisch? Kook dan regelmatig met champignons of andere paddenstoelen om een tekort te voorkomen.

Nutrition per serving

899

kcal

Energie (kcal)

3762

kJ

Energie (kJ)

62.5

g

Vetten

30.5

g

waarvan verzadigd

51.3

g

Koolhydraten

6.3

g

waarvan suikers

13.3

g

Vezels

28.8

g

Eiwitten

1.9

g

Zout

accompagné d’une purée à l’ail et de carottes rôties

35 min 2/3

purée de pommes de terre à l’ail et carotte rôtie

35 min 2/3
Ingrédient spécial

purée de pommes de terre à l’ail et frites de carottes

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accompagné d’une purée à l’ail et de carottes rôties

35 min 2/3
Légumes ++

purée de pommes de terre à l’ail et carotte rôtie

35 min 2/3

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35 min 2/3

accompagné d’une purée à l’ail et de carottes rôties

35 min 2/3

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35 min 2/3

accompagné d’une purée à l’ail et de carottes rôties

35 min 2/3
Légumes ++

purée de pommes de terre à l’ail et carottes rôties

35 min 2/3

purée de pommes de terre à l’ail et carotte rôtie

35 min 2/3

Accompagné d’une purée à l’ail et de carottes rôties

2/3

purée de pommes de terre à l’ail et carotte rôtie

35 min 2/3

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accompagné d’une purée à l’ail et de carottes rôties

35 min 2/3
Légumes ++

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