purée de pommes de terre à l’ail et carotte rôtie
Le portobello est un super-aliment : en raison de ses valeurs nutritives, mais aussi de sa taille. Riche en vitamine B, il peut parfois avoir un diamètre de 15 cm !
Allergens
Utensils
Tags
Pomme de terre
200 gram
Carotte jaune
0.75 stuk(s)
Carotte
0.5 stuk(s)
Portobello
1 stuk(s)
Oignon
0.25 stuk(s)
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Burger Meatier
1 stuk(s)
Graines de moutarde jaune
0.25 zakje(s)
Crème fraîche liquide
50 ml
Vinaigre de vin rouge
1 tl
Huile de tournesol
0.5 el
Beurre [végétal]
1.5 el
Huile d'olive
0.5 el
Farine
0.5 tl
Lait [végétal]
1
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden. Breng water met een snuif zout aan de kook in een ruime pot met deksel voor de aardappelen. Schil de aardappelen of was grondig en snijd in grove stukken. Snijd de wortel en gele wortel in frietjes van 1 - 2 cm. Meng in een kom de wortelfrietjes met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Verspreid over een bakplaat met bakpapier en bak 25 - 35 minuten.
Snijd de portobello in kleine blokjes. Snipper de ui. Pel de knoflook. Kook de aardappelen, afgedekt, 12 - 15 minuten in de pot met deksel. Voeg de laatste 5 minuten de knoflookteen toe aan de aardappelen. Giet af, maar bewaar wat van het kookvocht.
Stamp de aardappelen samen met de knoflookteen met een aardappelstamper tot een puree. Voeg 1/2 el boter per persoon en een scheutje melk of kookvocht toe om het smeuïg te maken. Breng op smaak met peper en zout en houd warm op laag vuur.
Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een pan op middelhoog vuur. Bak de burger 2 - 3 minuten per kant, of tot de burger gaar is. Haal de burger uit de pan en dek af met aluminiumfolie.
Zet de pan weer op het vuur en voeg 1 el boter per persoon toe. Voeg de ui, het mosterdzaad en de portobello toe. Laat 3 - 4 minuten bakken op middelhoog vuur, blus af met 1 tl rodewijnazijn per persoon en voeg 1/2 tl bloem per persoon toe. Kook ongeveer 1 minuut, of tot de rodewijnazijn is verdampt en voeg de room, peper en zout toe, roer goed door en laat 1 - 2 minuten opwarmen tot de saus indikt.
Verdeel de burgers over de borden en schep de aardappel-knoflookpuree erbij. Serveer met de portobello-roomsaus en de geroosterde wortelfrietjes.
Weetje: Paddenstoelen, zoals portobello's, zijn rijk aan vitamine B2. Deze vitamine houdt je energie op peil en zit vooral in dierlijke producten. Eet je vaak vegetarisch of veganistisch? Kook dan regelmatig met champignons of andere paddenstoelen om een tekort te voorkomen.
3724
kJ
Energie (kJ)
890
kcal
Energie (kcal)
62.2
g
Vetten
30.7
g
waarvan verzadigd
49.8
g
Koolhydraten
7.8
g
waarvan suikers
12.4
g
Vezels
28.6
g
Eiwitten
1.9
g
Zout
accompagné d’une purée à l’ail et de carottes rôties
purée de pommes de terre à l’ail et carotte rôtie
purée de pommes de terre à l’ail et frites de carottes
accompagné d’une purée à l’ail et de carottes rôties
accompagné d’une purée à l’ail et de carottes rôties
purée de pommes de terre à l’ail et carotte rôtie
purée de pommes de terre à l’ail et carotte rôtie
purée de pommes de terre à l’ail et carottes rôties
accompagné d’une purée à l’ail et de carottes rôties
purée de pommes de terre à l’ail et carotte rôtie
Accompagné d’une purée à l’ail et de carottes rôties
accompagné d’une purée à l’ail et de carottes rôties
purée de pommes de terre à l’ail et carottes rôties
accompagné d’une purée à l’ail et de carottes rôties
purée de pommes de terre à l’ail et carottes rôties
purée de pommes de terre à l’ail, huile parfumée à la truffe et carotte rôtie
accompagné d’une purée à l’ail et de carottes rôties
purée de pommes de terre à l’ail et carotte rôtie
purée de pommes de terre à l’ail et carotte rôtie
purée de pommes de terre à l’ail et carotte rôtie
accompagné d’une purée à l’ail et de carottes rôties
purée de pommes de terre à l’ail et carottes rôties