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Soupe de potiron et de cacahuètes aux œufs
Végé
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Soupe de potiron et de cacahuètes aux œufs

Avec des carottes et du pain plat libanais

Difficulté: 2/3
Orientale

Cette soupe savoureuse au potiron et aux cacahuètes vous surprendra par sa couleur et son goût. Le beurre de cacahuètes, un ingrédient inhabituel dans une soupe, remplace le saté, un condiment très connu dans la cuisine asiatique. Accompagnez la soupe d'un œuf dur et trempez-y le pain plat pour un repas bien complet.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Gluten
Moutarde
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Casserole
Mixeur plongeant
Poêle à bords hauts
Planche à découper
Couteau d'office

Tags

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Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Carotte

Carotte

0.5 stuk(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

2 stuk(s)

Dés de potimarron

Dés de potimarron

150 gram

Curry en poudre

Curry en poudre

1.5 tl

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Pain plat libanais

Pain plat libanais

2 stuk(s)

Beurre de cacahuètes

Beurre de cacahuètes

1 bakje(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.75 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Kook 400 ml water per persoon voor de soep. Pers of snijd de knoflook fijn en snijd de peen in plakken.

2
Bosui snijden

Snijd de bosui in fijne ringen. Houd van het groene gedeelte 1 el per persoon apart voor de garnering.

3
Bakken en koken

Verhit de olijfolie in een soeppan met deksel en roerbak de knoflook, de peen, de pompoenblokjes, het kerriepoeder en de overige bosui 2 minuten op hoog vuur. Voeg vervolgens 300 ml kokend water per persoon toe, verkruimel ¾ bouillonblokje per persoon boven de pan en breng afgedekt aan de kook. Laat de soep 14 – 16 minuten zachtjes koken.

4
Ei koken

Breng ondertussen het ei aan de kook in een steelpan met deksel en kook het ei, afgedekt, in 6 – 8 minuten hard. Spoel daarna onder koud water. Pel het ei en snijd het doormidden.

5
Soep pureren

Verwarm ondertussen de Libanese platbroden in een droge koekenpan op middelhoog vuur, 30 seconden per kant. Haal de soep van het vuur, voeg de pindakaas toe en pureer met een staafmixer. Voeg extra kokend water toe als je de soep wilt verdunnen. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de soep over de soepkommen, leg het ei in de soep en garneer met de achtergehouden groene delen van de bosui. Serveer met de platbroden.

Nutrition per serving

3443

kJ

Energie (kJ)

823

kcal

Energie (kcal)

29

g

Vetten

6.5

g

waarvan verzadigd

110

g

Koolhydraten

7.5

g

waarvan suikers

7

g

Vezels

25

g

Eiwitten

5.1

g

Zout

Servie avec des œufs et accompagné de pain plat

2/3
Végé

Avec des carottes et du pain plat libanais

2/3
Végé

garnie d'un œuf et accompagnée de pain plat libanais complet

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Calorie Smart
Végé
Légumes ++

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Légumes ++
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