Avec des carottes et du pain plat libanais
Cette soupe de courge et de cacahuètes offre une profusion de couleurs et de saveurs. La douceur des légumes orange s’associe bien au fondant du beurre de cacahuètes et aux épices du curry. Garnissez la soupe d’un œuf dur et utilisez le pain plat comme trempette.
Allergens
Utensils
Tags
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Carotte
0.5 stuk(s)
Oignon nouveau
2 stuk(s)
Dés de potimarron
150 gram
Curry en poudre
1.5 tl
Œuf de poule
1 stuk(s)
Pain plat libanais
2 stuk(s)
Beurre de cacahuètes
1 bakje(s)
Huile d'olive
1 el
Cube de bouillon de légumes
0.75 stuk(s)
Poivre et sel
naar smaak
Kook 400 ml water per persoon voor de soep. Pers of snijd de knoflook fijn en snijd de peen in plakken.
Snijd de lente-ui in fijne ringen. Houd van het groene gedeelte 1 el per persoon apart voor de garnering.
Verhit de olijfolie in een soeppan met deksel en roerbak de knoflook, de peen, de pompoenblokjes, het kerriepoeder en de overige lente-ui 2 minuten op hoog vuur. Voeg vervolgens 300 ml kokend water per persoon toe, verkruimel ¾ bouillonblokje per persoon boven de pan en breng afgedekt aan de kook. Laat de soep 14 – 16 minuten zachtjes koken.
Breng ondertussen het ei aan de kook in een steelpan met deksel en kook het ei, afgedekt, in 6 – 8 minuten hard. Spoel daarna onder koud water. Pel het ei en snijd het doormidden.
Verwarm ondertussen de Libanese platbroden in een droge koekenpan op middelhoog vuur, 30 seconden per kant. Haal de soep van het vuur, voeg de pindakaas toe en pureer met een staafmixer. Voeg extra kokend water toe als je de soep wilt verdunnen. Breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de soep over de soepkommen, leg het ei in de soep en garneer met de achtergehouden groene delen van de lente-ui. Serveer met de platbroden.
3443
kJ
Energie (kJ)
823
kcal
Energie (kcal)
29
g
Vetten
6.5
g
waarvan verzadigd
11
g
Koolhydraten
7.5
g
waarvan suikers
7
g
Vezels
25
g
Eiwitten
5.1
g
Zout
garnie d'un œuf et accompagnée de pain plat libanais complet
pain plat libanais et œuf mollet
Avec des champignons blonds, des noix et du fromage mi-vieux
À base d’aubergine, de tomate et d’olives