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Saucisses de porc nappées de sauce miel-moutarde
Calorie Smart
Légumes ++
Saucisses de porc nappées de sauce miel-moutarde

grenailles au romarin et carotte

30 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Le romarin pousse naturellement sur les côtes du pourtour méditerranéen. D’où son nom latin ros marinus, rosée de mer.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Gluten
Moutarde

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Plat allant au four
Poêle avec couvercle
Fouet
Grande poêle avec couvercle

Tags

Calorie Smart
Légumes ++
Populaire
Moins de CO2e
Ingrédients
Grenailles

Grenailles

200 gram

Romarin frais

Romarin frais

1 takje(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Saucisses de porc à la tomate et au romarin

Saucisses de porc à la tomate et au romarin

2 stuk(s)

Carotte

Carotte

0.5 stuk(s)

Carotte jaune

Carotte jaune

1 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Moutarde

Moutarde

0.5 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

50 ml

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 220 graden.
  • Snijd de krieltjes doormidden en eventuele grote krieltjes in kwarten. Snijd de ui in 8 partjes. Ris de naaldjes van de rozemarijn en hak grof.
  • Meng in een kom de krieltjes met de helft van de rozemarijn en 1/4 el olijfolie per persoon. Breng op smaak met peper en zout. Meng in een andere kom de ui met 1/4 el olijfolie per persoon. 
  • Verdeel de krieltjes over een bakplaat met bakpapier en bak in 35 - 40 minuten gaar. Schep de krieltjes halverwege om. Bak de ui de laatste 10 - 15 minuten mee op de bakplaat.

2
Worstjes bakken

  • Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur. Bak de worstjes in 2 - 3 minuten rondom bruin.
  • Verlaag het vuur en laat, afgedekt, nog 5 minuten bakken. Schep regelmatig om. 
  • Voeg de honing en mosterd toe aan de kom van de krieltjes. Klop met een garde tot een glad mengsel.
  • Leg de worstjes in een ovenschaal en giet de helft van het honing-mosterdmengsel over de worstjes. Zet de worstjes de laatste 5 minuten bij de krieltjes in de oven.

3
Wortels bakken

  • Halveer de wortels in de lengte en snijd schuin in stukjes van 2 cm dik.
  • Voeg de de wortels en de groentebouillon toe aan een sauteerpan met deksel. Breng aan de kook en kook de wortels, afgedekt, in 12 - 15 minuten zacht. 
  • Haal het deksel van de sauteerpan en kook nog 3 - 5 minuten (zie Tip 1).
  • Roer de overige rozemarijn en extra vierge olijfolie naar smaak erdoorheen (zie Tip 2). Breng op smaak met peper en zout. 

Tip 1: Is er na het koken nog kookvocht over? Giet de wortels dan af in een vergiet en voeg ze daarna terug toe aan de sauteerpan. 

Tip 2: Gebruik je liever boter dan olijfolie? Gebruik dan dezelfde hoeveelheid.

4
Serveren

  • Serveer de krieltjes, ui en wortel in diepe borden.
  • Verdeel de varkensworstjes over de borden. 
  • Besprenkel met de overige honing-mosterdsaus.

Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.

Nutrition per serving

2788

kJ

Energie (kJ)

666

kcal

Energie (kcal)

32.3

g

Vetten

8.4

g

waarvan verzadigd

63.7

g

Koolhydraten

11.1

g

waarvan suikers

16.3

g

Vezels

25.1

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

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