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Saucisses de porc en sauce miel-moutarde
Calorie Smart
Légumes ++
Saucisses de porc en sauce miel-moutarde

grenailles au romarin et carotte

30 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Dans l'Antiquité, on pensait que le romarin améliorait les facultés intellectuelles. C'est d'ailleurs pour cette raison qu'en Europe, au Moyen Âge, les étudiants en portaient souvent un brin épinglé à leur vêtement en période d'examens !

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Gluten
Moutarde

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Plat allant au four
Poêle avec couvercle
Cocotte avec couvercle

Tags

Calorie Smart
Moins de CO2
Légumes ++
Ingrédients
Grenailles

Grenailles

200 gram

Romarin frais

Romarin frais

1 takje(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Saucisses de porc à la tomate et au romarin

Saucisses de porc à la tomate et au romarin

2 stuk(s)

Sauce au miel et moutarde

Sauce au miel et moutarde

40 gram

Carotte

Carotte

0.5 stuk(s)

Carotte jaune

Carotte jaune

1 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

50 ml

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 220 graden. Bereid de bouillon.
  • Snijd de krieltjes doormidden en eventuele grote krieltjes in kwarten. Snijd de ui in 8 partjes. Ris de naaldjes van de rozemarijn en hak grof.
  • Meng in een kom de krieltjes met de helft van de rozemarijn en een klein scheutje olijfolie. Breng op smaak met peper en zout. Verdeel de krieltjes over een bakplaat met bakpapier en bak 25 minuten in de oven. Schep de krieltjes halverwege om.
  • Meng in dezelfde kom de ui met een klein scheutje olijfolie. Bak de ui de laatste 10 - 15 minuten mee in de oven.

2
Worstjes bakken

  • Verhit een klein scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de worstjes in 2 - 3 minuten rondom bruin.
  • Verlaag vervolgens het vuur en dek de pan af. Bak nog 5 minuten en keer regelmatig om.
  • Leg de worstjes in een ovenschaal en giet de helft van de honing-mosterddressing eroverheen. Zet de worstjes de laatste 5 minuten bij de patatjes in de oven.

3
Wortels stoven

  • Halveer de wortels in de lengte en snijd in halve maantjes van 2 cm dik. Voeg toe aan een sauteerpan.
  • Voeg de bouillon toe en breng aan de kook. Kook de wortels, afgedekt, in 12 - 15 minuten zacht.
  • Haal het deksel van de sauteerpan en kook nog 3 - 5 minuten (zie Tip 1).
  • Roer de overige rozemarijn en extra vierge olijfolie naar smaak erdoorheen (zie Tip 2). Breng op smaak met peper en zout. 

Tip 1: Is er nog kookvocht? Giet dan af in een vergiet en voeg de wortels daarna terug toe aan de sauteerpan. 

Tip 2: Je kunt ook boter gebruiken in plaats van olie.

4
Serveren

  • Serveer de patatjes, ui en wortels op diepe borden.
  • Verdeel de worstjes over de borden.
  • Besprenkel met de overige honing-mosterddressing.

Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.

Nutrition per serving

2898

kJ

Energie (kJ)

693

kcal

Energie (kcal)

37.2

g

Vetten

12.7

g

waarvan verzadigd

58.2

g

Koolhydraten

12.2

g

waarvan suikers

17.7

g

Vezels

25.1

g

Eiwitten

1.5

g

Zout

grenailles au romarin et carottes

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