pommes de terre rôties et rubans de courgette
L'appellation Danablu est protégée. Ce fromage ne peut être fabriqué qu'au Danemark, avec du lait de vache de ce pays.
Utensils
Tags
Pomme de terre
200 gram
Courgette
0.75 stuk(s)
Poire
0.5 stuk(s)
Oignon rouge
0.5 stuk(s)
Noix concassées
10 gram
Mélange de salades: épinards, roquette et cardes rouges
40 gram
Dés de fromage bleu
40 gram
Vinaigre balsamique noir
1 tl
Huile d'olive
1 el
Poivre et sel
naar smaak
Vinaigre de vin blanc
0.5 tl
Beurre [végétal]
0.25 el
Huile d'olive vierge extra
naar smaak
Verwarm de oven voor op 180 graden. Was de aardappelen grondig en snijd in blokjes van maximaal 1 cm. Schaaf de courgette in dunne linten met een dunschiller of kaasschaaf. Halveer de peer, verwijder het klokhuis en snijd de peer in partjes. Snipper de rode ui.
Verdeel de courgettelinten over een bakplaat met bakpapier en meng met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Bak de courgettelinten 8 - 10 minuten in de oven, of tot ze gaar zijn. Haal de courgette uit de oven en meng in een saladekom met de rode ui, wittewijnazijn, peper en zout (zie Tip).
Tip: Je serveert de rode ui rauw. Houd je hier niet van? Bak de ui dan in de volgende stap mee met de aardappelblokjes.
Verhit een koekenpan zonder olie op middelhoog vuur en rooster de walnootstukjes. Haal uit de pan en bewaar apart. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in dezelfde koekenpan en bak de aardappelblokjes 15 - 20 minuten op middelhoog vuur.
Smelt ondertussen 1/4 el roomboter per persoon in een andere koekenpan en bak de peerpartjes 8 – 16 minuten op middelhoog vuur, of tot de buitenkant begint te kleuren. Als de peer nog hard is zal het wat langer duren voor hij zacht gebakken is. Blus de peer af met de zwarte balsamicoazijn, haal uit de pan en bewaar apart.
Tip: Peer bevat bijzonder veel vezels. Met 1 peer zit je al op ongeveer 1/6 van de ADH. Een lekkere en gezonde toevoeging aan je maaltijd dus, of voor tussendoor.
Voeg de gemengde sla toe aan de saladekom en meng met de courgettelinten en rode ui. Voeg eventueel een scheutje extra vierge olijfolie toe en breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de gebakken aardappelen over de borden. Schep de salade ernaast en garneer met de peer, blauwe-kaasblokjes en geroosterde walnootstukjes.
590
kcal
Energie (kcal)
2469
kJ
Energie (kJ)
33
g
Vetten
12
g
waarvan verzadigd
52
g
Koolhydraten
17
g
waarvan suikers
12.5
g
Vezels
18
g
Eiwitten
1
g
Zout
pommes de terre en papillote et rubans de carotte
accompagnée de pommes de terre rôties et de lamelles de courgette
pommes de terre sautées, rubans de courgette et noix
accompagnée de pommes de terre rôties et de lamelles de courgette
pommes de terre en papillote et rubans de courgette
accompagnée de pommes de terre rôties et de rubans de courgette
accompagnée de pommes de terre rôties et de rubans de courgette
accompagnée de pommes de terre rôties et de lamelles de courgette
pommes de terre sautées, rubans de courgette et noix
pommes de terre sautées, rubans de courgette et noix
pommes de terre sautées, rubans de courgette et noix
Accompagnée de pommes de terre rôties et de lamelles de courgette