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Salade à la poire, fromage bleu et noix
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Salade à la poire, fromage bleu et noix

pommes de terre rôties et rubans de courgette

35 min
Difficulté: 2/3
Française

L'appellation Danablu est protégée. Ce fromage ne peut être fabriqué qu'au Danemark, avec du lait de vache de ce pays.

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Bol à salade
Éplucheur ou trancheur à fromage

Tags

Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 gram

Courgette

Courgette

0.75 stuk(s)

Poire

Poire

0.5 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Noix concassées

Noix concassées

10 gram

Mélange de salades: épinards, roquette et cardes rouges

Mélange de salades: épinards, roquette et cardes rouges

40 gram

Dés de fromage bleu

Dés de fromage bleu

40 gram

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 tl

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 tl

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.25 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 180 graden. Was de aardappelen grondig en snijd in blokjes van maximaal 1 cm. Schaaf de courgette in dunne linten met een dunschiller of kaasschaaf. Halveer de peer, verwijder het klokhuis en snijd de peer in partjes. Snipper de rode ui.

2
Courgette bakken

Verdeel de courgettelinten over een bakplaat met bakpapier en meng met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Bak de courgettelinten 8 - 10 minuten in de oven, of tot ze gaar zijn. Haal de courgette uit de oven en meng in een saladekom met de rode ui, wittewijnazijn, peper en zout (zie Tip).

Tip: Je serveert de rode ui rauw. Houd je hier niet van? Bak de ui dan in de volgende stap mee met de aardappelblokjes.

3
Aardappelblokjes bakken

Verhit een koekenpan zonder olie op middelhoog vuur en rooster de walnootstukjes. Haal uit de pan en bewaar apart. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in dezelfde koekenpan en bak de aardappelblokjes 15 - 20 minuten op middelhoog vuur.

4
Peer bakken

Smelt ondertussen 1/4 el roomboter per persoon in een andere koekenpan en bak de peerpartjes 8 – 16 minuten op middelhoog vuur, of tot de buitenkant begint te kleuren. Als de peer nog hard is zal het wat langer duren voor hij zacht gebakken is. Blus de peer af met de zwarte balsamicoazijn, haal uit de pan en bewaar apart.

Tip: Peer bevat bijzonder veel vezels. Met 1 peer zit je al op ongeveer 1/6 van de ADH. Een lekkere en gezonde toevoeging aan je maaltijd dus, of voor tussendoor.

5
Salade mengen

Voeg de gemengde sla toe aan de saladekom en meng met de courgettelinten en rode ui. Voeg eventueel een scheutje extra vierge olijfolie toe en breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de gebakken aardappelen over de borden. Schep de salade ernaast en garneer met de peer, blauwe-kaasblokjes en geroosterde walnootstukjes.

Nutrition per serving

590

kcal

Energie (kcal)

2469

kJ

Energie (kJ)

33

g

Vetten

12

g

waarvan verzadigd

52

g

Koolhydraten

17

g

waarvan suikers

12.5

g

Vezels

18

g

Eiwitten

1

g

Zout

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