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Salade à la poire caramélisée et fromage bleu
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Salade à la poire caramélisée et fromage bleu

pommes de terre sautées, rubans de courgette et noix

35 min
Difficulté: 2/3
Française

La noix est le seul fruit à coque contenant de l'ALA, un acide gras oméga-3 d'origine végétale - bon pour le cœur, les artères et le cerveau.

Allergens

Fruits à coque
Noix
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Bol à salade
Éplucheur ou trancheur à fromage

Tags

Calorie Smart
Moins de CO2
Végé
Légumes ++
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

250 gram

Courgette

Courgette

0.75 stuk(s)

Poire

Poire

0.5 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Noix concassées

Noix concassées

10 gram

Dés de fromage bleu

Dés de fromage bleu

40 gram

Roquette et mâche

Roquette et mâche

40 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 tl

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 tl

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.25 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 180 graden. Was de aardappelen grondig en snijd in blokjes van maximaal 1 cm. Schaaf met een dunschiller of kaasschaaf dunne linten van de courgette. Halveer de peer, verwijder het klokhuis en snijd de peer in partjes. Snipper de ui.

2
Courgette bereiden

Verdeel de courgettelinten over een bakplaat met bakpapier en meng met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Bak de courgettelinten 8 - 10 minuten in de oven, of tot ze gaar zijn. Haal de courgette uit de oven en meng in een saladekom met de ui, wittewijnazijn, peper en zout (zie Tip).

Tip: Je serveert de ui rauw. Houd je hier niet van? Bak de ui dan in de volgende stap mee met de aardappelblokjes.

3
Aardappelblokjes bakken

Verhit een pan zonder olie op middelhoog vuur en rooster de walnootstukjes. Haal uit de pan en bewaar apart. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in dezelfde pan op middelhoog vuur en bak de aardappelblokjes 15 - 20 minuten.

4
Peer bakken

Verhit de boter in een tweede pan op middelhoog vuur en bak de peerpartjes 8 - 16 minuten, of tot de buitenkant begint te kleuren. Als de peer nog hard is zal het wat langer duren voor hij zachtgebakken is. Blus de peer af met de zwarte balsamicoazijn, Haal uit de pan en bewaar apart.

5
Salade mengen

Voeg de sla toe aan de saladekom en meng met de courgettelinten en ui. Voeg eventueel extra vierge olijfolie toe naar smaak en breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de gebakken patatjes over de borden. Schep de salade ernaast en garneer met de peer, blauwekaasblokjes en geroosterde walnootstukjes.

Nutrition per serving

2607

kJ

Energie (kJ)

623

kcal

Energie (kcal)

33.7

g

Vetten

12

g

waarvan verzadigd

60.3

g

Koolhydraten

16.3

g

waarvan suikers

13.2

g

Vezels

18.4

g

Eiwitten

1.6

g

Zout

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