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Risotto au filet de cabillaud
Légumes ++
Risotto au filet de cabillaud

préparé avec des épinards et haricots verts

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Plus longs, les haricots verts extra fins sont une version plus raffinée des haricots verts. Délicieusement croquants, ils se marient à merveille avec ce risotto.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Poêle à bords hauts
Cocotte
Râpe

Tags

Légumes ++
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Échalote

Échalote

0.5 stuk(s)

Fenouil

Fenouil

0.5 stuk(s)

Citron jaune

Citron jaune

0.25 stuk(s)

Radis

Radis

0.25 bosje(s)

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 gram

Épinards

Épinards

50 gram

Haricots verts extra fins

Haricots verts extra fins

75 gram

Menthe fraîche

Menthe fraîche

5 gram

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

1 stuk(s)

Filet de cabillaud

Filet de cabillaud

1 stuk(s)

Bouillon de poisson ou de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de poisson ou de légumes à faible teneur en sel

375 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1.5 el

Sucre

Sucre

1 tl

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de sjalot. Snijd de venkel in kwarten, verwijder de harde kern en snijd de venkel in zeer dunne repen. Houd het venkelloof apart. Pers de helft van de citroen uit en snijd de andere helft in parten. Snijd de radijs in plakken. 

2
Risotto bereiden

Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Voeg de knoflook en sjalot toe en fruit 1 - 2 minuten. Voeg de helft van de venkel toe en roerbak 5 - 7 minuten. Voeg de risottorijst toe aan de hapjespan en bak 2 minuten op laag vuur. Voeg 1/2 el wittewijnazijn per persoon en 1/3 van de bouillon toe en laat de rijstkorrels de bouillon langzaam opnemen. Roer regelmatig door. 

3
Koken en mengen

Voeg, zodra de bouillon door de rijstkorrels is opgenomen, weer 1/3 van de bouilon toe en herhaal dit met de rest van de bouillon. Kook de risotto in 20 - 25 minuten gaar op laag vuur. Meng ondertussen in een kom de radijs en overige venkel met per persoon: 1 el citroensap en 1 tl suiker. 

4
Haricot verts bereiden

Breng een pan met ruim water aan de kook. Verwijder de steelaanzet van de haricots verts en kook ze in 6 – 8 minuten beetgaar. Giet af en laat zonder deksel uitstomen. Meng met ½ el roomboter per persoon en breng op smaak met peper en zout. Snijd ondertussen de munt in reepjes en rasp de parmigiano reggiano grof.

5
Risotto afmaken

Dep de kabeljauw droog en breng op smaak met peper en zout. Verhit vlak voor serveren de overige roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de kabeljauw 1 - 2 minuten per kant. Meng ondertussen de spinazie, 3/4 van de parmigiano reggiano en 3/4 van de munt door de risotto (zie Tip). Roer goed en breng op smaak met peper en zout.

Tip: Scheur de spinazie eventueel klein en voeg deze in delen toe.

6
Serveren

Verdeel de risotto en de haricot verts over de borden. Serveer met de kabeljauw, de venkel-radijssalade en de citroenparten. Garneer met de overige munt, parmigiano reggiano en het venkelloof. 

Nutrition per serving

772

kcal

Energie (kcal)

3229

kJ

Energie (kJ)

31

g

Vetten

16

g

waarvan verzadigd

82

g

Koolhydraten

9

g

waarvan suikers

7

g

Vezels

36

g

Eiwitten

5

g

Zout

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25 min 2/3

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