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Filet de cabillaud et lard croquant sur risotto crémeux au fenouil
Filet de cabillaud et lard croquant sur risotto crémeux au fenouil

haricots verts, épinards, Parmigiano Reggiano et câpres

25 min
Difficulté: 2/3
Française

Le Parmigiano Reggiano (parmesan en français) doit son nom à celui des provinces où il est produit : Parma et Reggio Emilia.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Poisson

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Essuie-tout
Wok ou poêle

Tags

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Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Fenouil

Fenouil

0.5 stuk(s)

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 gram

Épinards

Épinards

50 gram

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

0.5 stuk(s)

Filet de cabillaud

Filet de cabillaud

1 stuk(s)

Mascarpone

Mascarpone

25 gram

Thym citronné frais

Thym citronné frais

2.5 gram

Haricots verts extra fins

Haricots verts extra fins

40 gram

Lard

Lard

2 plak(ken)

Câpres

Câpres

15 gram

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

350 ml

Sucre

Sucre

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui. Snijd de venkel in kwarten, verwijder de harde kern en snijd de venkel in zeer dunne repen. Houd het eventuele venkelloof apart. Ris de blaadjes van de citroentijm.

2
Risotto bereiden

Verhit 1/2 el boter per persoon in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Voeg de knoflook, ui en citroentijm toe en fruit 1 - 2 minuten. Voeg de helft van de venkel toe en bak 5 - 7 minuten. Voeg de risottorijst toe en bak 2 minuten. Voeg 1/2 el wittewijnazijn per persoon en 1/3 van de bouillon toe en laat de rijstkorrels de bouillon langzaam opnemen. Roer regelmatig door.

3
Risotto garen

Voeg, zodra de bouillon door de rijstkorrels is opgenomen, weer 1/3 van de bouillon toe en herhaal dit met de overige bouillon. Kook de risotto in 20 - 25 minuten gaar op middelhoog vuur. Meng ondertussen in een kom de overige venkel samen met 1 tl suiker en 1 el wittewijnazijn per persoon. Bewaar apart tot serveren. Verwijder de steelaanzet van de haricots verts en halveer ze. Rasp de Parmigiano Reggiano fijn.

4
Koken en mengen

Schenk een bodempje water in een pot met deksel. Voeg een snuif zout en de haricots verts toe. Breng afgedekt aan de kook en in 6 - 8 minuten beetgaar. Giet af en laat zonder deksel uitstomen. Roer ½ el boter per persoon erdoorheen en breng op smaak met peper en zout. Bewaar apart.

5
Vis bakken

Leg het ontbijtspek op bakplaat met bakpapier en bak 8 - 10 minuten in de oven. Dep de vis droog met keukenpapier en breng op smaak met peper en zout. Verhit vlak voor serveren 1/2 el boter per persoon in een pan op middelhoog vuur en bak de vis 1 - 2 minuten per kant. Roer de kappertjes erdoorheen tijdens de laatste minuut van het bakken.

6
Serveren

Scheur de spinazie boven de pot met de risotto en roer goed door. Roer de mascrapone erdoorheen samen met de helft van de Parmigiano Reggiano. Breng op smaak met peper. Verdeel de risotto en de haricots verts over de borden. Serveer met de vis, de kappertjes, het ontbijtspek en de venkelsalade. Garneer met de overige Parmigiano Reggiano en het eventuele venkelloof.

Nutrition per serving

3530

kJ

Energie (kJ)

844

kcal

Energie (kcal)

41.1

g

Vetten

24.3

g

waarvan verzadigd

74.7

g

Koolhydraten

11.2

g

waarvan suikers

13.6

g

Vezels

40

g

Eiwitten

2.7

g

Zout

préparé avec des épinards et haricots verts

25 min 2/3
Légumes ++

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Ingrédient spécial
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