haricots verts, épinards et Parmigiano Reggiano
Le Parmigiano Reggiano (parmesan en français) doit son nom à celui des provinces où il est produit : Parma et Reggio Emilia.
Allergens
Utensils
Tags
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Oignon
0.5 stuk(s)
Fenouil
0.5 stuk(s)
Riz pour risotto
75 gram
Épinards
50 gram
Parmigiano Reggiano AOP
0.5 stuk(s)
Filet de cabillaud
1 stuk(s)
Mascarpone
25 gram
Thym citronné frais
2.5 gram
Haricots verts extra fins
50 gram
Beurre [végétal]
1.5 el
Vinaigre de vin blanc
1 el
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
350 ml
Sucre
1 tl
Poivre et sel
naar smaak
Bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui. Snijd de venkel in kwarten, verwijder de harde kern en snijd de venkel in zeer dunne repen. Houd het eventuele venkelloof apart. Ris de blaadjes van de citroentijm.
Verhit 1/2 el boter per persoon in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Voeg de knoflook, ui en citroentijm toe en fruit 1 - 2 minuten. Voeg de helft van de venkel toe en bak 5 - 7 minuten. Voeg de risottorijst toe en bak 2 minuten. Voeg 1/2 el wittewijnazijn per persoon en 1/3 van de bouillon toe en laat de rijstkorrels de bouillon langzaam opnemen. Roer regelmatig door. Meng ondertussen in een kom de overige venkel met per persoon: 1/2 el wittewijnazijn en 1 tl suiker.
Voeg, zodra de bouillon door de rijstkorrels is opgenomen, weer 1/3 van de bouillon toe en herhaal dit met de overige bouillon. Kook de risotto in 20 - 25 minuten gaar op middelhoog vuur. Verwijder de steelaanzet van de haricots verts en halveer ze. Schenk een bodempje water in een pot met deksel. Voeg een snuif zout en de haricots verts toe. Breng afgedekt aan de kook en in 6 - 8 minuten beetgaar. Giet af en laat zonder deksel uitstomen. Roer ½ el boter per persoon erdoorheen en breng op smaak met peper en zout.
Rasp ondertussen de Parmigiano Reggiano. Dep de kabeljauw droog met keukenpapier en breng op smaak met peper en zout. Verhit vlak voor serveren 1/2 el boter per persoon in een pan op middelhoog vuur en bak de kabeljauw 1 - 2 minuten per kant.
Scheur de spinazie klein boven de risotto en laat al roerend slinken. Voeg, wanneer de spinazie is geslonken, de mascarpone en de helft van de Parmigiano Reggiano toe. Roer goed door en breng op smaak met peper.
Verdeel de risotto en de haricots verts over de borden. Serveer met de kabeljauw en de venkelsalade. Garneer met de Parmigiano Reggiano en het eventuele venkelloof.
3237
kJ
Energie (kJ)
774
kcal
Energie (kcal)
35.1
g
Vetten
22.1
g
waarvan verzadigd
74.6
g
Koolhydraten
10.7
g
waarvan suikers
13.5
g
Vezels
36.2
g
Eiwitten
1.6
g
Zout
épinards, fenouil, haricots verts et mascarpone
épinards, fenouil, haricots verts et mascarpone
haricots verts, épinards et Parmigiano Reggiano
haricots verts, mascarpone et thym citron
haricots verts, épinards, Parmigiano Reggiano et câpres
haricots verts, épinards et Parmigiano Reggiano
haricots verts, épinards et Parmigiano Reggiano
épinards, fenouil, petits pois et mascarpone
haricots verts, épinards et Parmigiano Reggiano
haricots verts, épinards et Parmigiano Reggiano
haricots verts, épinards et Parmigiano Reggiano
sauce tomate, roquette et Grana Padano
légumes dissimulés pour les enfants : épinards et courgette