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Risotto au filet de sébaste et thym citron
Risotto au filet de sébaste et thym citron

épinards, fenouil, haricots verts et mascarpone

25 min
Difficulté: 2/3
Française

Saviez-vous que les habitants de la Grèce et Rome antiques considéraient le fenouil comme un symbole de victoire et succès ? Ils en appréciaient le goût, mais pensaient aussi qu'il apportait force et sagesse !

Allergens

Lait (contient du lactose)
Poisson

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle à bords hauts
Wok ou poêle
Râpe
Wok ou sauteuse

Tags

Christmas
Populaire
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Fenouil

Fenouil

0.5 stuk(s)

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 gram

Épinards

Épinards

50 gram

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

0.5 stuk(s)

Mascarpone

Mascarpone

25 gram

Thym citronné frais

Thym citronné frais

2.5 gram

Haricots verts extra fins

Haricots verts extra fins

40 gram

Filet de vivaneau rouge

Filet de vivaneau rouge

100 gram

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

350 ml

Sucre

Sucre

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui. Snijd de venkel in kwarten, verwijder de harde kern en snijd de venkel in zeer dunne repen. Houd het eventuele venkelloof apart. Ris de blaadjes van de citroentijm.

2
Risotto bereiden

Verhit 1/2 el boter per persoon in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Voeg de knoflook, ui en citroentijm toe en fruit 1 - 2 minuten. Voeg de helft van de venkel toe en bak 5 - 7 minuten al roerend. Voeg de risottorijst toe en bak 2 minuten. Voeg 1/2 el wittewijnazijn per persoon en 1/3 van de bouillon toe en laat de rijstkorrels de bouillon langzaam opnemen. Roer regelmatig door. Meng ondertussen in een kom de overige venkel met per persoon: 1/2 el wittewijnazijn en 1 tl suiker.

3
Koken en mengen

Voeg, zodra de bouillon door de rijstkorrels is opgenomen, weer 1/3 van de bouillon toe en herhaal dit met de overige bouillon. Kook de risotto in 20 - 25 minuten gaar op middelhoog vuur. Verwijder de steelaanzet van de haricots verts en halveer ze. Schenk een bodempje water in een pot met deksel. Voeg een snuif zout en de haricots verts toe. Breng afgedekt aan de kook en kook de haricots verts in 6 - 8 minuten beetgaar. Giet af en laat zonder deksel uitstomen. Meng met ½ el boter per persoon en breng op smaak met peper en zout.

4
Vis bakken

Rasp ondertussen de Parmigiano Reggiano. Dep de roodbaars droog en breng op smaak met peper en zout. Verhit vlak voor serveren 1/2 el boter per persoon in een pan op middelhoog vuur en bak de roodbaars 2 - 3 minuten op de huid. Verlaag het vuur, draai de roodbaars om en bak nog 2 minuten op de andere kant.

5
Risotto afwerken

Scheur de spinazie klein boven de risotto en laat al roerend slinken. Voeg, wanneer de spinazie geslonken is, de mascarpone en de helft van de Parmigiano Reggiano toe. Roer goed en breng op smaak met peper. 

6
Serveren

Verdeel de risotto en de haricots verts over de borden. Serveer met de roodbaars en de venkelsalade. Garneer met de Parmigiano Reggiano en het eventuele venkelloof. 

Nutrition per serving

3245

kJ

Energie (kJ)

776

kcal

Energie (kcal)

36.7

g

Vetten

22.2

g

waarvan verzadigd

75.3

g

Koolhydraten

11.6

g

waarvan suikers

6.5

g

Vezels

32.5

g

Eiwitten

2.9

g

Zout

préparé avec des épinards et haricots verts

25 min 2/3
Légumes ++

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