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Risotto, filet de cabillaud et thym citron
Risotto, filet de cabillaud et thym citron

épinards, fenouil, petits pois et mascarpone

25 min
Difficulté: 2/3
Française

Le fenouil annonce l’été comme nul autre. Sa saveur anisée se marie à merveille avec le poisson de cette recette !

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Poisson

Utensils

Casserole
Poêle à bords hauts
Wok ou poêle
Râpe
Wok ou sauteuse
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Fenouil

Fenouil

0.5 stuk(s)

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 gram

Épinards

Épinards

50 gram

Petits pois

Petits pois

25 gram

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

0.5 stuk(s)

Filet de cabillaud

Filet de cabillaud

1 stuk(s)

Mascarpone

Mascarpone

25 gram

Thym citronné frais

Thym citronné frais

2.5 gram

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

350 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui. Snijd de venkel in kwarten, verwijder de harde kern en snijd de venkel in zeer dunne repen. Houd het eventuele venkelloof apart. Ris de blaadjes van de citroentijm.

2
Risotto bereiden

Verhit 1/2 el boter per persoon in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Voeg de knoflook, ui en citroentijm toe en fruit 1 - 2 minuten. Voeg de venkel toe en bak 5 - 7 minuten al roerend. Voeg de risottorijst toe en bak 2 minuten. Voeg 1/2 el wittewijnazijn per persoon en 1/3 van de bouillon toe en laat de rijstkorrels de bouillon langzaam opnemen. Roer regelmatig door. 

3
Koken en mengen

Voeg, zodra de bouillon door de rijstkorrels is opgenomen, weer 1/3 van de bouillon toe en herhaal dit met de overige bouillon. Kook de risotto in 20 - 25 minuten gaar op middelhoog vuur.

4
Vis bakken

Rasp ondertussen de parmigiano reggiano. Dep de kabeljauw droog en breng op smaak met peper en zout. Verhit vlak voor serveren 1/2 el boter per persoon in een pan op middelhoog vuur en bak de kabeljauw 1 - 2 minuten per kant.

5
Risotto afwerken

Breng een laagje water met een snuif zout aan de kook in een steelpan voor de doperwten. Blancheer de doperwten 3 minuten en giet af. Houd apart voor de garnering. Scheur de spinazie klein boven de risotto en laat al roerend slinken. Voeg, wanneer de spinazie geslonken is, de mascarpone en de helft van de parmigiano reggiano toe. Roer goed en breng op smaak met peper. 

6
Serveren

Verdeel de risotto over de borden. Serveer met de kabeljauw. Garneer met de parmigiano reggiano, doperwten en het eventuele venkelloof. 

Nutrition per serving

699

kcal

Energie (kcal)

2923

kJ

Energie (kJ)

27.7

g

Vetten

17.5

g

waarvan verzadigd

72.1

g

Koolhydraten

6.9

g

waarvan suikers

6.9

g

Vezels

36.6

g

Eiwitten

3

g

Zout

préparé avec des épinards et haricots verts

25 min 2/3
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