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Nouilles sautées et émincés de steak
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Légumes ++
Nouilles sautées et émincés de steak

sauce bulgogi, chou pointu et poivron

25 min
Difficulté: 2/3
Chinoise

Le chou pointu de votre box est précoupé. Cela vous fera gagner du temps !

Allergens

Fruits à coque
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Anhydride sulfureux et sulfites
Poisson
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Cocotte
Râpe

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Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1.25 tl

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.25 bosje(s)

Nouilles complètes

Nouilles complètes

50 gram

Chou pointu émincé

Chou pointu émincé

100 gram

Sauce bulgogi

Sauce bulgogi

20 gram

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Graines de sésame

Graines de sésame

0.25 zakje(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.13 stuk(s)

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Emincés de rumsteak

Emincés de rumsteak

100 gram

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een ruime pot met deksel voor de noedels.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de gember met een fijne rasp.
  • Snipper de ui. Snijd de paprika in reepjes. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn.
  • Snijd de lente-ui in fijne ringen. Houd een klein deel van het groene gedeelte apart voor de garnering.

2
Noedels koken

  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een sauteerpan op middelhoog vuur. Fruit de gember, knoflook, rode peper en ui 1 - 2 minuten.
  • Voeg de bulgogisaus, de lente-ui en de paprika toe aan de sauteerpan en bak 4 - 5 minuten op middelhoog vuur. 
  • Kook ondertussen de noedels 2 - 3 minuten in de pot met deksel. Voeg in de laatste minuut de gesneden spitskool toe en kook mee.

Weetje: Deze volkoren noedels zijn gemaakt van 100% volkorenmeel en bevatten in vergelijking met witte noedels niet alleen meer vezels, maar ook 3 tot 5 keer meer vitaminen en mineralen zoals kalium, magnesium, ijzer en vitamine B1, B2 en E.

3
Groenten bakken

  • Bak de biefstukreepjes 1 - 2 minuten al roerend mee. 
  • Giet de noedels en spitskool af en voeg toe aan de sauteerpan. 
  • Blus het geheel af met de sojasaus (let op: zout! Voeg geleidelijk toe en proef goed tussendoor) en per persoon: 1 tl wittewijnazijn en 1 el water.
  • Meng alles goed door elkaar en verhit nog 1 minuut op hoog vuur.

 

4
Serveren

  • Verdeel de noedels met de groenten en biefstukreepjes over de borden.
  • Garneer het geheel met de sesamzaadjes en het overige groene gedeelte van de lente-ui.

Nutrition per serving

2052

kJ

Energie (kJ)

490

kcal

Energie (kcal)

11.8

g

Vetten

2.1

g

waarvan verzadigd

57.8

g

Koolhydraten

14.1

g

waarvan suikers

9.9

g

Vezels

36.1

g

Eiwitten

2.2

g

Zout

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