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Flammekueche au brie et à la pomme
Calorie Smart
Végé
Flammekueche au brie et à la pomme

accompagnée d’une salade de haricots verts

30 min
Difficulté: 1/3
Française

La flammekueche sonne un peu allemand, à l'air italienne mais d'où vient-elle en fait ? Réponse sur la fiche recette !

Allergens

Blé

Utensils

Poêle avec couvercle
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Bol à salade

Tags

Calorie Smart
Végé
Ingrédients
Oignon

Oignon

1 stuk(s)

Haricots verts

Haricots verts

100 gram

Pomme

Pomme

0.33 stuk(s)

Brie

Brie

50 gram

Flammekueche

Flammekueche

1 stuk(s)

Crème fraîche épaisse

Crème fraîche épaisse

25 gram

Mâche

Mâche

20 gram

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 el

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 220 degrés. Dans la casserole, portez une grande quantité d’eau à ébullition pour les haricots verts. Taillez l’oignon en fines demi-rondelles. Équeutez les haricots verts et coupez-les en 3 morceaux de taille égale. Coupez la pomme en quartiers, retirez le trognon et taillez la chair en fines tranches.

Tip: In sperziebonen zitten belangrijke mineralen. Zoals kalium voor het behoud van een gezonde bloeddruk, en zowel ijzer als foliumzuur voor een energieker gevoel.

2
Cuire l'oignon et la pomme

Faites chauffer le beurre dans la poêle à feu moyen-vif et cuire l’oignon et la pomme avec une bonne pincée de sel 10 à 12 minutes, jusqu’à ce que la pomme soit dorée et tendre.

Tip: Wist je dat appels flavonoïden bevatten? Dit zijn antioxidanten die ons beschermen tegen vrije radicalen: schadelijke stoffen afkomstig van bijvoorbeeld van UV-straling of luchtvervuiling.

3
Couper le brie

Faites cuire les haricots verts 8 à 10 minutes à couvert. Égouttez-les, rincez-les à l’eau froide et réservez-les. Pendant ce temps, coupez le brie en fines tranches.

4
Garnir la flammekueche

Disposez la flammekueche sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Tartinez-la de crème fraîche. Garnissez-la avec l’oignon et la pomme, puis disposez les tranches de brie par-dessus. Salez et poivrez, puis enfournez 8 à 10 minutes.

Tip: Houd je van zoet? Besprenkel de flammkuchen dan met een beetje honing naar smaak.

5
Préparer la salade

Pendant ce temps, dans le saladier, préparez la vinaigrette en mélangeant 1/2 cs d’huile d’olive extra vierge et 1/2 cs de vinaigre balsamique blanc par personne. Salez et poivrez. Mélangez les haricots verts et la mâche à la vinaigrette.

6
Servir

Coupez la flammekueche en morceaux et accompagnez-la de la salade.

Nutrition per serving

674

kcal

Energie (kcal)

2820

kJ

Energie (kJ)

35

g

Vetten

18

g

waarvan verzadigd

64

g

Koolhydraten

13

g

waarvan suikers

6.4

g

Vezels

19

g

Eiwitten

2

g

Zout

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