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Flammekueche au brie et à la pomme
Végé
Légumes ++
Flammekueche au brie et à la pomme

accompagné d’une salade de haricots verts

30 min
Difficulté: 1/3
Française

La tarte flambée (ou flammekueche) est un met d’origine paysanne, réalisé à base d’une mince pâte à pain de forme rectangulaire ou ronde. Nos recettes Calorie Smart contiennent plus de 250 g de légumes et moins de 700 calories

Allergens

Blé

Utensils

Poêle avec couvercle
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Bol à salade

Tags

Végé
Légumes ++
Equilibre
Ingrédients
Oignon

Oignon

1 stuk(s)

Haricots verts

Haricots verts

100 gram

Pomme

Pomme

0.33 stuk(s)

Brie

Brie

50 gram

Flammekueche

Flammekueche

1 stuk(s)

Crème aigre bio

Crème aigre bio

25 gram

Mâche

Mâche

20 gram

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 220°C. Dans la casserole, portez une bonne quantité d’eau à ébullition pour les haricots verts. Détaillez l’oignon en fines demi-rondelles. Équeutez les haricots verts et coupez-les en 3 morceaux de taille égale. Coupez la pomme en quartiers, retirez-en le trognon et détaillez-en la chair en fines tranches.

Tip: In sperziebonen zitten belangrijke mineralen. Zoals kalium voor het behoud van een gezonde bloeddruk, en zowel ijzer als foliumzuur voor een energieker gevoel.

2
Cuire l'oignon et la pomme

Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne à feu moyen-vif dans la poêle. Faites-y cuire l’oignon et la pomme avec une bonne pincée de sel 10 à 12 minutes, jusqu’à ce que la pomme soit dorée et tendre.

Tip: Appel bevat pectine. Dit is een fermenteerbare vezel die zorgt voor een gezonde darmflora - goed voor je cholesterolgehalte en je immuunsysteem.

3
Couper le brie

Faites cuire les haricots verts 8 à 10 minutes dans la casserole. Égouttez-les, rincez-les à l’eau froide et réservez-les. Pendant ce temps, coupez le brie en fines tranches.

4
Garnir le flammekueche

Disposez le flammekueche sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Tartinez-le de la crème aigre. Garnissez-le de l’oignon et de la pomme, puis disposez-y les tranches de brie. Salez et poivrez, puis enfournez 8 à 10 minutes.

Tip: Houd je van zoet? Besprenkel de flammkuchen dan met een beetje honing naar smaak.

5
Préparer la salade

Pendant ce temps, dans le saladier, préparez une vinaigrette avec, par personne : 1/2 cs d’huile d’olive extra vierge et 1/2 cs de vinaigre balsamique blanc. Salez et poivrez. Mélangez les haricots verts et la mâche à la vinaigrette.

6
Servir

Découpez le flammekueche en parts et accompagnez-le de la salade.

Nutrition per serving

645

kcal

Energie (kcal)

2698

kJ

Energie (kJ)

33

g

Vetten

17

g

waarvan verzadigd

62

g

Koolhydraten

13

g

waarvan suikers

7.5

g

Vezels

20

g

Eiwitten

2

g

Zout

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