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Flammekueche au brie et à la pomme
Calorie Smart
Végé
Flammekueche au brie et à la pomme

accompagné d’une salade de haricots verts

30 min
Difficulté: 1/3
Française

La tarte flambée (ou flammekueche) est un met d’origine paysanne, réalisé à base d’une mince pâte à pain de forme rectangulaire ou ronde.

Utensils

Poêle avec couvercle
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Bol à salade

Tags

Calorie Smart
Végé
Ingrédients
Oignon

Oignon

1 stuk(s)

Haricots verts

Haricots verts

100 gram

Pomme

Pomme

0.33 stuk(s)

Brie

Brie

50 gram

Flammekueche

Flammekueche

1 stuk(s)

Crème fraîche épaisse

Crème fraîche épaisse

25 gram

Mâche

Mâche

20 gram

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 el

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 220 degrés. Dans la casserole, portez une grande quantité d’eau à ébullition pour les haricots verts. Détaillez l’oignon en fines demi-rondelles. Équeutez les haricots verts et coupez-les en 3 morceaux de taille égale. Coupez la pomme en quartiers, retirez-en le trognon et détaillez-en la chair en fines tranches.

Tip: In sperziebonen zitten belangrijke mineralen. Zoals kalium voor het behoud van een gezonde bloeddruk, en zowel ijzer als foliumzuur voor een energieker gevoel.

2
Cuire l'oignon et la pomme

Dans la poêle, faites chauffer le beurre à feu moyen-vif et cuire l’oignon et la pomme avec une bonne pincée de sel 10 à 12 minutes, jusqu’à ce que la pomme soit dorée et tendre.

Tip: Appel bevat pectine. Dit is een fermenteerbare vezel die zorgt voor een gezonde darmflora - goed voor je cholesterolgehalte en je immuunsysteem.

3
Couper le brie

Faites cuire les haricots verts 8 à 10 minutes à couvert dans la casserole. Égouttez-les, rincez-les à l’eau froide et réservez-les. Pendant ce temps, coupez le brie en fines tranches.

4
Garnir le flammekueche

Disposez le flammekueche sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Tartinez-le de la crème fraîche. Garnissez-le de l’oignon et de la pomme, puis disposez les tranches de brie par-dessus. Salez et poivrez, puis enfournez 8 à 10 minutes.

Tip: Houd je van zoet? Besprenkel de flammkuchen dan met een beetje honing naar smaak.

5
Préparer la salade

Pendant ce temps, dans le saladier, préparez la vinaigrette en mélangeant 1/2 cs d’huile d’olive extra vierge et 1/2 cs de vinaigre balsamique blanc par personne. Salez et poivrez. Mélangez les haricots verts et la mâche à la vinaigrette.

6
Servir

Découpez le flammekueche en morceaux et accompagnez-le de la salade.

Nutrition per serving

671

kcal

Energie (kcal)

2808

kJ

Energie (kJ)

35

g

Vetten

18

g

waarvan verzadigd

64

g

Koolhydraten

13

g

waarvan suikers

6.4

g

Vezels

19

g

Eiwitten

2

g

Zout

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