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Filet de saumon et salade de pommes de terre à l'asiatique
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Filet de saumon et salade de pommes de terre à l'asiatique

Avec des brocolis sautés et des graines de sésame

Difficulté: 2/3
Asiatique

Voici une salade de pommes de terre avec une vinaigrette asiatique à base de coriandre, de sauce soja et de sambal. Le fait de sauter les brocolis permet de conserver un peu de croquant qui se marie divinement avec la chair délicate du saumon.

Allergens

Fruits à coque
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Poisson
Gluten
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle à bords hauts
Essuie-tout
Wok

Tags

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Ingrédients
Pomme de terre Roseval

Pomme de terre Roseval

250 gram

Champignons

Champignons

150 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Échalote

Échalote

0.5 stuk(s)

Graines de coriandre moulues

Graines de coriandre moulues

0.5 tl

Sauce soja

Sauce soja

5 ml

Graines de sésame

Graines de sésame

5 gram

Filet de saumon avec peau

Filet de saumon avec peau

1 stuk(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

1 el

Sambal Lucullus

Sambal Lucullus

0.25 tl

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tl

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
snijden

Was de aardappelen grondig, halveer ze en snijd de eventuele grotere aardappelen in kwarten. Zorg dat de aardappelen net onder water staan in een pan met deksel, breng afgedekt aan de kook en laat 12 – 15 minuten zachtjes koken. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.

2
plank

Snijd ondertussen de bloem van de broccoli in kleine roosjes en de steel in kleine blokjes. Zorg dat de broccoli net onder water staat in een andere pan met deksel, breng afgedekt aan de kook en laat 2 – 3 minuten zachtjes koken. Giet daarna af en spoel met koud water zodat de broccoli niet verder gaart .

3
dressing

Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn en snipper de sjalot. Meng in een kom de knoflook met de sjalot, gemalen koriander, sojasaus, sambal en wittewijnazijn tot een dressing. Breng op smaak met peper en zout. Verhit een koekenpan op hoog vuur en rooster het sesamzaad zonder olie, goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.

4
wokken

Verwarm ondertussen de helft van de olijfolie in een wok of hapjespan op middelhoog vuur. Voeg de voorgekookte broccoli en de helft van de dressing toe en roerbak 3 – 5 minuten of tot de broccoli zacht is maar nog wel een bite heeft. Roer de helft van het sesamzaad erdoor.

5
zalm

Dep ondertussen de zalmfilet droog met keukenpapier. Verwarm de overige olijfolie op middelhoog vuur in dezelfde koekenpan en bak de vis 2 – 3 minuten op het vel en 1 minuut op de andere zijde. Breng op smaak met peper en zout.

6
serveren

Meng de overige dressing en de mayonaise door de aardappelen en breng op smaak met peper en zout. Verdeel de aardappelsalade en de broccoli over de borden. Serveer met de zalm en bestrooi met het overige sesamzaad.

Nutrition per serving

3105

kJ

Energie (kJ)

742

kcal

Energie (kcal)

43

g

Vetten

6.9

g

waarvan verzadigd

52

g

Koolhydraten

5.2

g

waarvan suikers

10

g

Vezels

32

g

Eiwitten

1.1

g

Zout

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