Avec des brocolis sautés et des graines de sésame
Voici une salade de pommes de terre avec une touche asiatique, puisque vous allez préparer une vinaigrette à partir de coriandre, de sauce soja et de sambal. Et le fait de sauter les brocolis permet de conserver un peu de croquant qui se marie divinement avec la chair délicate du saumon.
Allergens
Utensils
Tags
Pomme de terre Roseval
250 gram
Champignons
150 gram
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Échalote
0.5 stuk(s)
Graines de coriandre moulues
0.5 tl
Sauce soja
5 ml
Graines de sésame
5 gram
Filet de saumon avec peau
1 stuk(s)
Mayonnaise
1 el
Sambal Lucullus
0.25 tl
Vinaigre de vin blanc
1 tl
Huile d'olive
1 el
Poivre et sel
naar smaak
Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de aardappelen. Schil of was de aardappelen grondig en snijd in grove stukken. Kook de aardappelen in 12 – 15 minuten gaar. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.
Snijd ondertussen de bloem van de broccoli in kleine roosjes en de steel in kleine blokjes. Zorg dat de broccoli net onder water staat in een andere pan met deksel, breng afgedekt aan de kook en laat 2 – 3 minuten zachtjes koken. Giet daarna af en spoel met koud water zodat de broccoli niet verder gaart.
Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn en snipper de sjalot. Meng in een kom de knoflook met de sjalot, gemalen koriander, sojasaus, sambal en wittewijnazijn tot een dressing. Breng op smaak met peper en zout. Verhit een koekenpan op hoog vuur en rooster het sesamzaad zonder olie, goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.
Verwarm ondertussen de helft van de olijfolie in een wok of hapjespan op middelhoog vuur. Voeg de voorgekookte broccoli en de helft van de dressing toe en roerbak 3 – 5 minuten of tot de broccoli zacht is maar nog wel een bite heeft. Roer de helft van het sesamzaad erdoor.
Dep ondertussen de zalmfilet droog met keukenpapier. Verwarm de overige olijfolie op middelhoog vuur in dezelfde koekenpan en bak de vis 2 – 3 minuten op de huid en 1 minuut op de andere zijde. Breng op smaak met peper en zout.
Meng de overige dressing en de mayonaise door de aardappelen en breng op smaak met peper en zout. Verdeel de aardappelsalade en de broccoli over de borden. Serveer met de zalm en bestrooi met het overige sesamzaad.
3059
kJ
Energie (kJ)
731
kcal
Energie (kcal)
41
g
Vetten
6.5
g
waarvan verzadigd
53
g
Koolhydraten
4.7
g
waarvan suikers
11
g
Vezels
32
g
Eiwitten
1.4
g
Zout
accompagné de brocolis sautés et de graines de sésame
courgette sautée au wok, sauce soja et graines de sésame
brocoli sauté au wok, sauce soja et graines de sésame
Avec des brocolis sautés et des graines de sésame
brocolis sautés au wok et graines de sésame
brocoli au wok, sauce soja et graines de sésame
Avec des brocolis sautés et des graines de sésame
brocolis sautés, sauce soja et graines de sésame
salade de pommes de terre relevée et graines de sésame
brocoli au wok, sauce soja et graines de sésame
brocoli au wok, sauce soja et graines de sésame
brocoli sauté au wok, sauce soja et graines de sésame
brocoli au wok, sauce soja et graines de sésame
brocoli sauté au wok, ponzu et graines de sésame
brocoli au wok, sauce soja et graines de sésame
haricots verts au wok, sauce soja et graines de sésame
