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Blanc de poulet aux champignons à la crème
Les incontournables
Blanc de poulet aux champignons à la crème

accompagné de grenailles et d'une salade de crudités

Difficulté: 2/3

La taille des grenailles n'est pas due à leur variété mais au moment où elles sont récoltées. Récoltées jeunes, elles conservent toute leur saveur douce et texture tendre.

Allergens

Lait (contient du lactose)
Anhydride sulfureux et sulfites

Utensils

Bol à salade
Cocotte avec couvercle
Râpe
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé

Tags

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Ingrédients
Grenailles

Grenailles

200 gram

Échalote

Échalote

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Champignons

Champignons

60 gram

Filet de poulet

Filet de poulet

1 stuk(s)

Crème fraîche liquide

Crème fraîche liquide

100 ml

Carotte

Carotte

50 gram

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Mesclun

Mesclun

15 gram

Cube de bouillon de champignons

Cube de bouillon de champignons

75 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Beurre

Beurre

1 el

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

1.25 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Moutarde

Moutarde

0.5 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Krieltjes roosteren

Verwarm de oven voor op 210 graden. Bereid de paddenstoelenbouillon. Was de krieltjes en halveer ze, snijd de grote krieltjes in kwarten. Meng de krieltjes op een bakplaat met bakpapier met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Bak de krieltjes in 25 – 30 minuten krokant in de oven. Schep halverwege om. Snipper de sjalot en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de champignons in plakjes.

2
Bakken

Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Wrijf de kipfilet in met peper en zout. Bak de kipfilet 2 – 3 minuten per kant, haal uit de pan en bewaar apart. Voeg opnieuw 1/2 el roomboter per persoon toe aan de hapjespan. Fruit de knoflook en de helft van de sjalot 1 – 2 minuten. Voeg de plakjes champignon toe aan de hapjespan en bak 4 – 6 minuten.

3
Saus maken

Blus de champignons, knoflook en sjalot af met 1 el rodewijnazijn per persoon en de paddenstoelenbouillon. Voeg de slagroom toe, roer door en breng op smaak met peper en zout. Laat de champignonsaus in 5 minuten inkoken. Voeg dan de kipfilet toe en dek de pan af. Kook de saus, afgedekt, nog 8 – 12 minuten.

4
Snijden

Rasp ondertussen de wortel met een grove rasp en snijd de tomaat in parten.

5
Salade maken

Meng in een saladekom per persoon 1/4 el rodewijnazijn, 1/2 el extra vierge olijfolie en 1/2 tl mosterd met de overige sjalot, peper en zout tot een vinaigrette. Meng de salade, tomaat en geraspte wortel met de vinaigrette.

6
Serveren

Verdeel de krieltjes en de salade over de borden. Serveer met de kipfilet in champignonroomsaus.

Nutrition per serving

3711

kJ

Energie (kJ)

887

kcal

Energie (kcal)

58

g

Vetten

28

g

waarvan verzadigd

50

g

Koolhydraten

11

g

waarvan suikers

8

g

Vezels

37

g

Eiwitten

1

g

Zout

accompagné de grenailles et de salade

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grenailles rôties et salade de crudités

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accompagné de grenailles et de salade

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-30 % de glucides
Riche en protéines

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accompagné de grenailles et d'une salade de crudités

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