Toggle sidebar
Mini-tortillas et émincés de filet de porc au gomasio
Calorie Smart
Les incontournables
Mini-tortillas et émincés de filet de porc au gomasio

garnies de chou pointu et de concombre à l'aigre-douce

Difficulté: 2/3
Asiatique

Le filet de porc est une pièce relativement maigre qui contient plein de vitamines B : elle convient donc parfaitement à un repas équilibré !

Allergens

Soja
Gluten
Graines de sésame

Utensils

Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Wok ou poêle
Râpe

Tags

Calorie Smart
Les incontournables
Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.25 stuk(s)

Dés de filet de porc

Dés de filet de porc

120 gram

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Concombre

Concombre

0.25 stuk(s)

Piment vert

Piment vert

0.25 stuk(s)

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

1 stuk(s)

Chou pointu émincé

Chou pointu émincé

100 gram

Mini-tortillas au blé complet

Mini-tortillas au blé complet

3 stuk(s)

Gomasio

Gomasio

1 tl

Miel

Miel

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1.5 el

Sucre

Sucre

1.5 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Marineren

Verwarm de oven voor op 200 graden. Rasp de gember. Pers de knoflook of snijd fijn. Meng de varkenshaaspuntjes in een kom met de knoflook, gember, sojasaus, honing en 1/4 el olijfolie per persoon. Marineer de varkenshaaspuntjes minimaal 15 minuten.

2
Zoetzuur maken

Snijd ondertussen de komkommer in plakken. Meng in een kom de wittewijnazijn met de suiker en leg de komkommerplakken erin. Breng op smaak met een beetje zout en zet weg tot gebruik. Schep af en toe om, zodat de smaken goed intrekken.

3
Groenten snijden

Verwijder de zaadlijsten van de groene peper en de rode puntpaprika. Snijd de groene peper fijn en de puntpaprika in blokjes. Snijd de spitskool in repen.

4
Wokken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een wok of hapjespan op middelhoog vuur. Bak de helft van de groene peper (s) met de puntpaprika en de spitskool 8 minuten aan. Breng op smaak met peper en zout. Leg de tortilla’s opgestapeld op een vel aluminiumfolie en pak in. Verwarm ze 3 minuten in de oven.

5
Bakken

Verhit een koekenpan op middelhoog vuur en voeg de varkenshaaspuntjes met marinade toe. Bak 3 – 6 minuten, of tot de varkenshaaspuntjes gaar zijn.

6
Serveren

Beleg de tortilla's met de gewokte groenten, de gemarineerde varkenshaaspuntjes en de zoetzure komkommer. Garneer naar smaak met de overige groene peper en bestrooi met gomasio.

Nutrition per serving

631

kcal

Energie (kcal)

2639

kJ

Energie (kJ)

23

g

Vetten

5

g

waarvan verzadigd

64

g

Koolhydraten

21

g

waarvan suikers

9

g

Vezels

36

g

Eiwitten

4

g

Zout

Avec du chou chinois et une sauce aigre-douce

2/3
Calorie Smart
Manger en premier

chou pointu et concombre à l'aigre-douce

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

garnies de chou pointu et de concombre à l'aigre-douce

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille

garnies de chou pointu et de concombre à l'aigre-douce

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

chou pointu et concombre à l'aigre-douce

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

garnies de chou pointu et de concombre à l'aigre-douce

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille

garnies de chou pointu et concombre à l'aigre-douce

30 min 2/3
Famille
Légumes ++

garnies de chou pointu et de concombre à l'aigre-douce

30 min 2/3
Famille

garnies de chou pointu et de concombre à l'aigre-douce

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

chou pointu et concombre à l'aigre-douce

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

garnies de chou pointu et de concombre à l'aigre-douce

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

chou pointu et concombre à l'aigre-douce

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Mini-tortillas aux dés de filet de porc
Balans

accompagnées de chou pointu et d'une sauce aigre-douce

30 min 2/3
Famille
Manger en premier

chou pointu et concombre à l'aigre-douce

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Mini-tortillas aux dés de filet de porc
Balans

accompagnées de chou pointu et d'une sauce aigre-douce

30 min 2/3
Manger en premier
Tortillas à composer au porc laqué au sésame
Adapté aux enfants

à garnir de : légumes sautés, gomasio et plus encore !

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Riche en protéines

chou pointu et concombre à l'aigre-douce

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Riche en protéines

chou pointu et concombre à l'aigre-douce

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Similar Recipes

préparé avec des haricots plats, de la carotte, garni d'un jus d'oignon

30 min 2/3
Calorie Smart
Les incontournables
2/3
Calorie Smart
Les incontournables

préparées avec des champignons, du concombre, garnies de noix de cajou

1/3
Calorie Smart
Les incontournables

accompagné de pommes de terre sautées et d'une salade

30 min 2/3
Calorie Smart
Les incontournables
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses