garnies de chou pointu et de concombre à l'aigre-douce
Le filet de porc est une pièce relativement maigre qui contient plein de vitamines B : elle convient donc parfaitement à un repas équilibré !
Allergens
Utensils
Tags
Gingembre frais
1 cm
Gousse d'ail
0.25 stuk(s)
Dés de filet de porc
120 gram
Sauce soja
10 ml
Concombre
0.25 stuk(s)
Piment vert
0.25 stuk(s)
Poivron rouge pointu
1 stuk(s)
Chou pointu émincé
100 gram
Mini-tortillas au blé complet
3 stuk(s)
Gomasio
1 tl
Miel
0.5 el
Huile d'olive
0.75 el
Vinaigre de vin blanc
1.5 el
Sucre
1.5 tl
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden. Rasp de gember. Pers de knoflook of snijd fijn. Meng de varkenshaaspuntjes in een kom met de knoflook, gember, sojasaus, honing en 1/4 el olijfolie per persoon. Marineer de varkenshaaspuntjes minimaal 15 minuten.
Snijd ondertussen de komkommer in plakken. Meng in een kom de wittewijnazijn met de suiker en leg de komkommerplakken erin. Breng op smaak met een beetje zout en zet weg tot gebruik. Schep af en toe om, zodat de smaken goed intrekken.
Verwijder de zaadlijsten van de groene peper en de rode puntpaprika. Snijd de groene peper fijn en de puntpaprika in blokjes. Snijd de spitskool in repen.
Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een wok of hapjespan op middelhoog vuur. Bak de helft van de groene peper (s) met de puntpaprika en de spitskool 8 minuten aan. Breng op smaak met peper en zout. Leg de tortilla’s opgestapeld op een vel aluminiumfolie en pak in. Verwarm ze 3 minuten in de oven.
Verhit een koekenpan op middelhoog vuur en voeg de varkenshaaspuntjes met marinade toe. Bak 3 – 6 minuten, of tot de varkenshaaspuntjes gaar zijn.
Beleg de tortilla's met de gewokte groenten, de gemarineerde varkenshaaspuntjes en de zoetzure komkommer. Garneer naar smaak met de overige groene peper en bestrooi met gomasio.
631
kcal
Energie (kcal)
2639
kJ
Energie (kJ)
23
g
Vetten
5
g
waarvan verzadigd
64
g
Koolhydraten
21
g
waarvan suikers
9
g
Vezels
36
g
Eiwitten
4
g
Zout
chou pointu et concombre à l'aigre-douce
garnies de chou pointu et de concombre à l'aigre-douce
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chou pointu et concombre à l'aigre-douce
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chou pointu et concombre à l'aigre-douce
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chou pointu et concombre à l'aigre-douce
accompagnées de chou pointu et d'une sauce aigre-douce
chou pointu et concombre à l'aigre-douce
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à garnir de : légumes sautés, gomasio et plus encore !
chou pointu et concombre à l'aigre-douce
chou pointu et concombre à l'aigre-douce
préparé avec des haricots plats, de la carotte, garni d'un jus d'oignon
préparées avec des champignons, du concombre, garnies de noix de cajou
accompagné de pommes de terre sautées et d'une salade