grenailles rôties et salade de crudités
Contrairement à ce que l'on peut penser, la tomate n'est pas un légume mais bien un fruit et plus précisément, une variété de fruit.
Allergens
Utensils
Tags
Pomme de terre
200 gram
Oignon
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Champignons
65 gram
Filet de poulet
1 stuk(s)
Crème liquide
75 gram
Carotte
0.5 stuk(s)
Tomate
0.5 stuk(s)
Mâche
20 gram
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel
50 ml
Beurre [végétal]
1 el
Huile d'olive
0.5 el
Moutarde
0.5 tl
Vinaigre de vin rouge
1.25 el
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 210 graden. Bereid de bouillon. Was of schil de aardappelen en snijd in kwarten. Meng in een kom de aardappelen met de olijfolie, peper en zout. Verdeel de aardappelen over een bakplaat met bakpapier en bak 25 - 30 minuten in de oven, of tot ze gaar zijn. Schep halverwege om. Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de champignons in schijfjes.
Verhit de helft van de boter in een sauteerpan op middelhoog vuur. Wrijf de kipfilet in met peper en zout. Bak de kipfilet 2 - 3 minuten per kant. Haal uit de pan en bewaar apart. Verhit de overige boter in dezelfde sauteerpan. Fruit de knoflook en de helft van de ui 1 - 2 minuten. Voeg de champignons toe aan de sauteerpan en bak 4 - 6 minuten.
Blus de groenten af met 1 el rodewijnazijn per persoon en de bouillon. Voeg de culinaire room toe en roer goed door. Breng op smaak met peper en zout. Laat de champignonsaus in 5 minuten reduceren (zie Tip). Voeg dan de kipfilet toe en kook de saus nog 8 - 12 minuten, of tot de gewenste dikte.
Tip: Proef de champignonsaus goed en roer regelmatig door. Vind je de saus nog te dun? Laat hem dan wat langer reduceren.
Rasp ondertussen de wortel met een grove rasp en snijd de tomaat in partjes.
Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A – goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.
Meng in een saladekom de rodewijnazijn met de extra vierge olijfolie, de mosterd en de overige ui. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de sla, tomaat en wortel toe en meng met de vinaigrette.
Verdeel de patatjes en de salade over de borden. Serveer met de kipfilet in champignonroomsaus.
2922
kJ
Energie (kJ)
698
kcal
Energie (kcal)
38.8
g
Vetten
18.1
g
waarvan verzadigd
50.4
g
Koolhydraten
7.2
g
waarvan suikers
11.5
g
Vezels
33.9
g
Eiwitten
0.7
g
Zout
accompagné de grenailles et d'une salade de crudités
haricots vert ail-basilic et pommes de terre rôties
accompagné de grenailles et d'une salade de crudités
accompagné de grenailles et d'une salade de crudités
accompagné de grenailles et d'une salade de crudités
accompagnés de grenailles et d'une salade de crudités
accompagné de grenailles et d'une salade de crudités
accompagné de grenailles et d'une salade de crudités
accompagné de grenailles et d'une salade de crudités
riz garni d'oignon nouveau et légumes