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Nuggets de poulet maison
Les incontournables
Nuggets de poulet maison

accompagnés de frites au four et d'une salade de tomate et de concombre

Difficulté: 2/3
Américaine

Dans cette recette, la panko - chapelure japonaise à gros grains - rend la croûte de votre poulet encore plus croustillante.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Bol à salade
Assiette creuse
Essuie-tout

Tags

Les incontournables
Ingrédients
Pomme de terre à chair fondante

Pomme de terre à chair fondante

250 gram

Crème aigre bio

Crème aigre bio

50 gram

Paprika en poudre

Paprika en poudre

0.33 zakje(s)

Aiguillettes de poulet

Aiguillettes de poulet

1 gram

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Ciboulette fraîche

Ciboulette fraîche

2.5 gram

Concombre

Concombre

0.33 stuk(s)

Chapelure Panko

Chapelure Panko

25 gram

Sauce au chili sucrée et épicée

Sauce au chili sucrée et épicée

1 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Moutarde

Moutarde

1 tl

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 tl

Huile de tournesol

Huile de tournesol

5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Ovenfrietjes maken

Verwarm de oven voor op 220 graden. Schil de aardappelen of was ze grondig en snijd er frietjes van 1/2 tot 1 cm breed van. Meng de frietjes in een kom met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Verdeel de frietjes over een bakplaat met bakpapier. Bak 30 – 40 minuten in de oven. Schep halverwege om.

2
Kipfilet marineren

Meng in een kom de helft van de zure room met per persoon: 1/3 zakje paprikapoeder en 1 tl mosterd. Breng op smaak met peper en zout. Snijd de kipfilethaasjes in gelijke stukken van ongeveer 3 cm en meng de kipfilethaasjes met het zure-roomsausje.

3
Salade maken

Snijd de tomaat in partjes. Hak de bieslook fijn. Halveer de komkommer in de lengte en snijd in halve plakjes. Meng de tomaat en komkommer in een saladekom met de bieslook, de overige zure room en per persoon: 1/2 el extra vierge olijfolie en 1 tl witte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en zout.

4
Kip paneren

Controleer de ovenfrietjes en verdeel de panko met peper en zout over een diep bord. Wentel de kipfilethaasjes erdoor, totdat ze volledig bedekt zijn met een laagje panko.

5
Kipnuggets bakken

Leg een bord met keukenpapier klaar om de kip op uit te laten lekken na het bakken. Verhit 5 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Zorg dat de olie goed heet is en bak de kipfiletreepjes dan 2 – 3 minuten per kant. De kip is klaar als hij een goudbruin korstje heeft.

6
Serveren

Serveer de kipnuggets met de tomaat-komkommersalade, de zoet-pittige chilisaus en de zelfgemaakte frietjes.

Nutrition per serving

886

kcal

Energie (kcal)

3709

kJ

Energie (kJ)

44

g

Vetten

8

g

waarvan verzadigd

80

g

Koolhydraten

15

g

waarvan suikers

8

g

Vezels

36

g

Eiwitten

1

g

Zout

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Calorie Smart
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Riche en protéines

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