accompagnés de frites au four et d'une salade de tomate et de concombre
Dans cette recette, la panko - chapelure japonaise à gros grains - rend la croûte de votre poulet encore plus croustillante.
Allergens
Utensils
Tags
Pomme de terre à chair fondante
250 gram
Crème aigre bio
50 gram
Paprika en poudre
0.33 zakje(s)
Aiguillettes de poulet
1 gram
Tomate
1 stuk(s)
Ciboulette fraîche
2.5 gram
Concombre
0.33 stuk(s)
Chapelure Panko
25 gram
Sauce au chili sucrée et épicée
1 stuk(s)
Huile d'olive
0.5 el
Moutarde
1 tl
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Vinaigre balsamique blanc
1 tl
Huile de tournesol
5 el
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 220 graden. Schil de aardappelen of was ze grondig en snijd er frietjes van 1/2 tot 1 cm breed van. Meng de frietjes in een kom met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Verdeel de frietjes over een bakplaat met bakpapier. Bak 30 – 40 minuten in de oven. Schep halverwege om.
Meng in een kom de helft van de zure room met per persoon: 1/3 zakje paprikapoeder en 1 tl mosterd. Breng op smaak met peper en zout. Snijd de kipfilethaasjes in gelijke stukken van ongeveer 3 cm en meng de kipfilethaasjes met het zure-roomsausje.
Snijd de tomaat in partjes. Hak de bieslook fijn. Halveer de komkommer in de lengte en snijd in halve plakjes. Meng de tomaat en komkommer in een saladekom met de bieslook, de overige zure room en per persoon: 1/2 el extra vierge olijfolie en 1 tl witte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en zout.
Controleer de ovenfrietjes en verdeel de panko met peper en zout over een diep bord. Wentel de kipfilethaasjes erdoor, totdat ze volledig bedekt zijn met een laagje panko.
Leg een bord met keukenpapier klaar om de kip op uit te laten lekken na het bakken. Verhit 5 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Zorg dat de olie goed heet is en bak de kipfiletreepjes dan 2 – 3 minuten per kant. De kip is klaar als hij een goudbruin korstje heeft.
Serveer de kipnuggets met de tomaat-komkommersalade, de zoet-pittige chilisaus en de zelfgemaakte frietjes.
886
kcal
Energie (kcal)
3709
kJ
Energie (kJ)
44
g
Vetten
8
g
waarvan verzadigd
80
g
Koolhydraten
15
g
waarvan suikers
8
g
Vezels
36
g
Eiwitten
1
g
Zout
accompagnés de frites au four et d'une salade de tomate et de concombre
accompagnés de frites au four et d'une salade de tomate et de maïs
accompagnés de frites au four et d'une salade de tomate et de concombre
salade à la crème aigre et sauce au piment doux
salade à la crème aigre et sauce au piment doux
accompagnés de frites au four et d'une salade de tomate et de concombre
salade à la crème aigre et sauce au piment doux
accompagnés de frites au four et d'une salade de tomate et de concombre
accompagnés de frites au four et d'une salade de tomate et de concombre
accompagnés de frites au four et d'une salade de tomate et de concombre
accompagnés de frites au four et d'une salade de tomate et de concombre
salade à la crème aigre et sauce au piment doux
accompagnés de frites au four et d'une salade de tomate et de concombre
salade à la crème aigre et sauce au piment doux
Avec des tranches de pommes de terre rissolées et une sauce ravigote
préparées avec des lardons, de la sauce tomate et du fromage italien
garnies de chou pointu et de concombre à l'aigre-douce