einem frischen Salat und Kartoffelecken
Schnell, schneller, Express! Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du innerhalb kürzester Zeit ein ausgewogenes und vor allem leckeres Gericht auf den Tisch! In dieser Woche haben wir uns etwas ganz Besonderes einfallen lassen: Rindersteak mit geschmorten Kirschtomaten. Dazu gibt es knusprige, in Petersilie geschwenkte Kartoffelecken. Und für die extra Frische gibt es einen schnell gemachten, grünen Salat mit Basilikumdressing – lass es Dir schmecken!
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Rinderhüftsteak
250 g
Vorgekochte Kartoffelecken mit Schale
500 g
Petersilie
5 g
Thymian
5 g
Weißweinessig
6 ml
Feldsalat
100 g
Kirschtomaten
200 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Basilikumpaste
15 ml
Aioli
20 ml
**Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Zum Kochen benötigst Du 1 große Pfanne und 1 große Schüssel.** In einer großen Schüssel **Basilikumpaste** mit 6 ml [9 ml | 12 ml] **Essig** verrühren und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. **Petersilienblätter** abzupfen.
1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* in einer großen Pfanne erhitzen. Die **Kartoffelecken** aus der Packung entnehmen, **Kartoffelecken** trockentupfen, in der Pfanne verteilen und 5 – 8 Minuten unter gelegentlichem Wenden goldbraun braten. Danach **Petersilienblätter** unterheben. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
**Rindersteaks** von beiden Seiten **salzen**\*. In einer großen Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* erhitzen, **Rindersteaks**, **Thymianzweig** und **Kirschtomaten** zugeben und **Steaks** darin auf jeder Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten. Die **Kirschtomaten** sollten nach dem Braten leicht aufgeplatzt und etwas weicher geworden sein.
**Steaks** aus der Pfanne nehmen und kurz Ruhen lassen. Die **Kirschtomaten** in der Pfanne lassen, damit sie warm bleiben.
**Salat** zum Dressing in die Schüssel geben und vorsichtig marinieren.
**Kartoffelecken**, **Rindersteaks**, **Tomaten** und **Salat** auf Tellern anrichten und **Aioli** dazu reichen. **Guten Appetit!**
2113
kJ
Energie (kJ)
505
kcal
Energie (kcal)
21
g
Fett
4
g
davon gesättigte Fettsäuren
40
g
Kohlenhydrate
23
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
37
g
Eiweiß
2
g
Salz
einem frischen Salat und Kartoffelecken
Rosmarinkartoffeln und frischem Blattsalat
einem frischen Salat und Kartoffelwürfeln
dazu Tomatensalat mit Pinienkernen und Joghurt-Dip
mit Rinderhack, schwarzen Bohnen und Basmatireis