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Rindersteak mit geschmorten Tomaten
Kalorien im Blick
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Rindersteak mit geschmorten Tomaten

Rosmarinkartoffeln und frischem Blattsalat

Schwierigkeit: 1/3
Europäisch

Wusstest Du, dass geschmorte Tomaten super aromatisch sind? Wenn nicht, findest Du es heute heraus! Vielleicht überzeugt Dich schon ihr Duft beim gemeinsamen Anschmoren in der Pfanne mit den Rindersteaks. Ein frischer Blattsalat passt perfekt dazu und die Beilage aus gebackenen Rosmarinkartoffeln bringt etwas mediterranes Flair auf den Tisch. Außerdem isst Du so komplett **glutenfrei**. Guten Appetit mit diesem sommerlichen Gericht!

Allergene

Schwefeldioxide und Sulfite

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Zutaten
Rinderhüftsteak

Rinderhüftsteak

250 g

Salatmischung

Salatmischung

50 g

Tomate

Tomate

2 Stück

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 ml

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Rosmarin

Rosmarin

1 Zweig

Kartoffeln

Kartoffeln

600 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Zubereitung
1
KARTOFFELN BACKEN

**Wasche Gemüse, Kräuter und Fleisch ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du Backpapier, ein Backblech, eine Knoblauchpresse, 1 große Pfanne und 1 große Schüssel.** **Rosmarinnadeln** abzupfen und hacken. **Knoblauch** abziehen. Ungeschälte **Kartoffeln** je nach Größe halbieren oder vierteln und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben. **Knoblauch** darüberpressen, mit gehacktem **Rosmarin**, **Salz**\*, **Pfeffer**\* und **Olivenöl**\* vermischen und im Backofen 25 – 30 Min. backen.

2
WÄHRENDDESSEN

**Tomaten** halbieren, Strunk entfernen und **Tomatenhälften** in je 4 Spalten schneiden.

3
DRESSING ZUBEREITEN

In einer großen Schüssel **Olivenöl**\*, **Balsamico-Crème**, **Salz**\* und **Pfeffer**\* zu einem **Dressing** verrühren. **Salatmix** unterheben. **TIPP:** *Jetzt ist Timing gefragt! Fang erst an die Steaks zu braten, sobald die Kartoffeln nur noch 10 Min. im Backofen garen müssen.*

4
STEAKS ANBRATEN

In einer großen Pfanne **Öl**\* auf hoher Stufe erwärmen und **Rinderhüftsteaks** je Seite 1 – 2 Min. für rare, 2 – 3 Min. für medium oder 3 – 4 Min. für well done braten.

5
TOMATEN SCHMOREN

**Tomatenspalten** zu den **Steaks** geben und alles mit **Salz**\* und einer Prise **Zucker**\* würzen. Die Hitze reduzieren und alles zusammen 2 – 3 Min. schmoren lassen.

6
ANRICHTEN

**Rosmarinkartoffeln** auf Tellern anrichten, **Salat** daneben verteilen und zusammen mit **geschmorten Tomaten** und **Steaks** genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2163

kJ

Energie (kJ)

517

kcal

Energie (kcal)

15

g

Fett

2

g

davon gesättigte Fettsäuren

55

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

6

g

Ballaststoffe

38

g

Eiweiß

1

g

Salz

Rosmarinkartoffeln und frischem Blattsalat

1/3
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einem frischen Salat und Kartoffelecken

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Rindersteak mit geschmorten Tomaten
Extra Fleisch

und einer doppelten Portion Rindersteak

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Rindersteak mit geschmorten Tomaten
Extra Fleisch

mit einer doppelten Portion Rindersteak

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