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Rindersteak mit geschmorten Tomaten,
Kalorien im Blick
Schnell
Mal was anderes
Rindersteak mit geschmorten Tomaten,

Rosmarinkartoffeln und frischem Blattsalat

Schwierigkeit: 1/3
Europäisch

Tomaten sind super aromatisch und fruchtig und ihr Duft überzeugt Dich schon beim gemeinsamen Anschmoren in der Pfanne mit den Rindersteaks. Ein frischer Blattsalat passt perfekt dazu und die Beilage aus gebackenen Rosmarinkartoffeln bringt etwas mediterranes Flair auf den Tisch. Außerdem isst Du so komplett glutenfrei. Guten Appetit!

Allergene

Schwefeldioxide und Sulfite

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Kalorien im Blick
Schnell
Mal was anderes
Zutaten
Rinderhüftsteak

Rinderhüftsteak

2 Stück

Salatmischung

Salatmischung

50 g

Tomate

Tomate

2 Stück

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 ml

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Rosmarin

Rosmarin

1 Zweig

Kartoffeln

Kartoffeln

600 g

Pfeffer

Pfeffer

Salz

Salz

Zucker

Zucker

Olivenöl

Olivenöl

Zubereitung
1
KARTOFFELN BACKEN

Wasche Gemüse, Kräuter und Fleisch ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du außerdem ein Backblech, Backpapier, eine Knoblauchpresse, ein Sieb, 1 große Schüssel und 1 große Pfanne. Rosmarinnadeln abzupfen und hacken. Knoblauch abziehen. Ungeschälte Kartoffeln je nach Größe halbieren oder vierteln und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Knoblauch dazupressen, mit zerkleinertem Rosmarin, Salz, Pfeffer und 1 EL [2 EL] Olivenöl vermengen und 20 – 25 Min. im Backofen backen.

2
WÄHRENDDESSEN

Tomaten halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften in je 4 Spalten schneiden.

3
DRESSING ZUBEREITEN

In einer großen Schüssel 1 TL [1 EL] Olivenöl, Balsamico-Crème, Salz und Pfeffer zu einem Dressing verrühren. Salat unterheben.

4
STEAKS ANBRATEN

In einer großen Pfanne 1 TL [1 EL] Öl bei hoher Stufe erwärmen, Steaks je Seite 1 – 2 Min. für rare, 2 – 3 Min. für medium oder 3 – 4 Min. für well done braten. **TIPP:** Jetzt ist Timing gefragt! Fang erst an das Steak zu braten, sobald die Kartoffeln nur noch 10 Min. im Backofen garen müssen.

5
TOMATEN SCHMOREN

Tomatenspalten dazugeben, alles mit Salz und einer Prise Zucker würzen. Die Hitze reduzieren und alles zusammen 2 – 3 Min. schmoren lassen.

6
ANRICHTEN

Rosmarinkartoffeln auf Teller anrichten, Salat darauf verteilen, geschmorte Tomaten darübergeben und zusammen mit den Rindersteaks genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2125

kJ

Energie (kJ)

508

kcal

Energie (kcal)

14

g

Fett

3

g

davon gesättigte Fettsäuren

56

g

Kohlenhydrate

7

g

davon Zucker

6

g

Ballaststoffe

39

g

Eiweiß

7

g

Salz

Rosmarinkartoffeln und frischem Blattsalat

1/3
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Rindersteak mit geschmorten Tomaten
Extra Fleisch

mit einer doppelten Portion Rindersteak

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Rindersteak mit geschmorten Tomaten
Express Dinner

einem frischen Salat und Kartoffelecken

15 Min. 1/3
Schnell

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einem frischen Salat und Kartoffelwürfeln

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