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Leckere Schweinesteaks mit Brokkoli
Thermomix
Leckere Schweinesteaks mit Brokkoli

Süßkartoffelstampf und Zwiebelsoße

Schwierigkeit: 2/3
Europäisch

Mahl Zeit zum Überlegen! Heute gibt es orangenen Kartoffelstampf! Wie? Wir haben eine besondere Kartoffel zu Euren normalen Kartoffeln zugefügt, sodass eine ganz besondere Farbe und ein besonderer Geschmack entsteht. Apropos: Wisst Ihr eigentlich, woher Kartoffeln und auch die Süßkartoffeln kommen? Kleiner Tipp: Christoph Kolumbus dachte bei der Entdeckung dieses Landes, dass er in Indien gelandet wäre, wo er eigentlich hinwollte.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Tags

Thermomix
Zutaten
Kartoffeln

Kartoffeln

200 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 ml

Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Rinderbrühe, klar

Rinderbrühe, klar

4 g

Schweinelachssteaks

Schweinelachssteaks

280 g

Butter

Butter

20 g

Öl

Öl

ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
MITMACHTIPP FÜR KIDS

**MITMACHTIPP FÜR KIDS:** Wenn Ihr Eure Kinder mit ins Kochgeschehen einbinden möchtet, lasst sie doch die **Brokkoliröschen** trennen, die **Kartoffeln** schälen und das **Püree** stampfen.

2
DÄMPFEN VORBEREITEN

**Wascht Gemüse ab und tupft das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Zum Kochen benötigt Ihr 1 kleine Schüssel, 1 hohes Rührgefäß, 2 tiefe Teller und 1 große Pfanne.** **Süßkartoffel** und **Kartoffel** schälen, in ca. 1,5 cm große Stücke schneiden, in den Varoma-Behälter geben und darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Vom **Brokkoli** die Röschen abtrennen, in mundgerechte Stücke schneiden, auf dem Varoma-Einlegeboden verteilen und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen. Varoma- Einlegeboden in den Behälter einsetzen und Varoma verschließen.

3
BRÜHE VORBEREITEN

**Balsamico-Crème**, **Rinderbrühe** und **Wasser**\* (**Rinderbrühe** und **Wassermenge** siehe Zutatenliste) in den Mixtopf geben, **15 Sek/Stufe 5** vermischen und in eine kleine Schüssel umfüllen. 450 g **Wasser**\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und **25 Min./Varoma/ Stufe 1** dampfgaren. Währenddessen **Zwiebeln** abziehen, halbieren und in halbe Ringe schneiden.

4
STEAKS & SOSSE

Erst 10 Min. vor Ende der Varoma-Garzeit **Öl**\* in einer großen Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen, **Steaks** mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen und zusammen mit den **Zwiebelringen** 5 – 6 Min. anbraten. **Steaks** herausnehmen, auf einen tiefen Teller legen und zum Warmhalten mit einem anderen tiefen Teller abdecken. Vorbereitete **Brühe** und die 1/2 der **Butter**\* zu den **Zwiebeln** geben, Hitze reduzieren und 5 – 6 Min. köcheln lassen.

5
STAMPF ZUBEREITEN

Während die Zwiebelsoße einköchelt, Varoma abnehmen und MIxtopf leeren. **Brokkoli** warm halten. **Kartoffeln** und **Süßkartoffeln** in den Mixtopf geben, restliche **Butter**, **Salz**\* und **Pfeffer**\* zugeben und **15 Sek./Stufe 3,5** mithilfe des Spatels zu einem Stampf verarbeiten. Kontrollieren, ob der Stampf die richtige Konsistenz hat und eventuell nochmal **15 Sek./Stufe 3,5** mixen.

6
ANRICHTEN

**Schweinelachssteaks** und **Brokkoli** auf Teller verteilen. Eine große Portion **Süßkartoffelpüree** dazugeben und mit **Zwiebelsoße** genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2887

kJ

Energie (kJ)

690

kcal

Energie (kcal)

22

g

Fett

10

g

davon gesättigte Fettsäuren

78

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

13

g

Ballaststoffe

42

g

Eiweiß

1

g

Salz

Süßkartoffelstampf und Zwiebelsoße

20 Min. 2/3
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