Süßkartoffelstampf und Zwiebelsoße
Mahl Zeit zum Überlegen! Heute gibt es orangenen Kartoffelstampf! Wie? Wir haben eine besondere Kartoffel zu Euren normalen Kartoffeln zugefügt, sodass eine ganz besondere Farbe und ein besonderer Geschmack entsteht. Apropos: Wisst Ihr eigentlich, woher Kartoffeln und auch die Süßkartoffeln kommen? Kleiner Tipp: Christoph Kolumbus dachte bei der Entdeckung dieses Landes, dass er in Indien gelandet wäre, wo er eigentlich hinwollte.
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Kartoffeln
200 g
Balsamicocreme
12 ml
Süßkartoffel
1 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Brokkoli
1 Stück
Rinderbrühe, klar
4 g
Schweinelachssteaks
280 g
Butter
20 g
Öl
ml
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
**MITMACHTIPP FÜR KIDS:** Wenn Ihr Eure Kinder mit ins Kochgeschehen einbinden möchtet, lasst sie doch die **Brokkoliröschen** trennen, die **Kartoffeln** schälen und das **Püree** stampfen.
**Wascht Gemüse ab und tupft das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Zum Kochen benötigt Ihr 1 kleine Schüssel, 1 hohes Rührgefäß, 2 tiefe Teller und 1 große Pfanne.** **Süßkartoffel** und **Kartoffel** schälen, in ca. 1,5 cm große Stücke schneiden, in den Varoma-Behälter geben und darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Vom **Brokkoli** die Röschen abtrennen, in mundgerechte Stücke schneiden, auf dem Varoma-Einlegeboden verteilen und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen. Varoma- Einlegeboden in den Behälter einsetzen und Varoma verschließen.
**Balsamico-Crème**, **Rinderbrühe** und **Wasser**\* (**Rinderbrühe** und **Wassermenge** siehe Zutatenliste) in den Mixtopf geben, **15 Sek/Stufe 5** vermischen und in eine kleine Schüssel umfüllen. 450 g **Wasser**\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und **25 Min./Varoma/ Stufe 1** dampfgaren. Währenddessen **Zwiebeln** abziehen, halbieren und in halbe Ringe schneiden.
Erst 10 Min. vor Ende der Varoma-Garzeit **Öl**\* in einer großen Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen, **Steaks** mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen und zusammen mit den **Zwiebelringen** 5 – 6 Min. anbraten. **Steaks** herausnehmen, auf einen tiefen Teller legen und zum Warmhalten mit einem anderen tiefen Teller abdecken. Vorbereitete **Brühe** und die 1/2 der **Butter**\* zu den **Zwiebeln** geben, Hitze reduzieren und 5 – 6 Min. köcheln lassen.
Während die Zwiebelsoße einköchelt, Varoma abnehmen und MIxtopf leeren. **Brokkoli** warm halten. **Kartoffeln** und **Süßkartoffeln** in den Mixtopf geben, restliche **Butter**, **Salz**\* und **Pfeffer**\* zugeben und **15 Sek./Stufe 3,5** mithilfe des Spatels zu einem Stampf verarbeiten. Kontrollieren, ob der Stampf die richtige Konsistenz hat und eventuell nochmal **15 Sek./Stufe 3,5** mixen.
**Schweinelachssteaks** und **Brokkoli** auf Teller verteilen. Eine große Portion **Süßkartoffelpüree** dazugeben und mit **Zwiebelsoße** genießen. **Guten Appetit!**
2887
kJ
Energie (kJ)
690
kcal
Energie (kcal)
22
g
Fett
10
g
davon gesättigte Fettsäuren
78
g
Kohlenhydrate
16
g
davon Zucker
13
g
Ballaststoffe
42
g
Eiweiß
1
g
Salz