Süßkartoffelstampf und Zwiebelsoße
Mahl Zeit zum Überlegen! Heute gibt es orangenen Kartoffelstampf! Wie? Wir haben eine besondere Kartoffel zu Euren normalen Kartoffeln zugefügt, sodass eine ganz besondere Farbe und ein besonderer Geschmack entsteht. Apropos: Wisst Ihr eigentlich, woher Kartoffeln und auch die Süßkartoffeln kommen? Kleiner Tipp: Christoph Kolumbus dachte bei der Entdeckung dieses Landes, dass er in Indien gelandet wäre, wo er eigentlich hinwollte.
Allergene
Kartoffeln
2 Stück
Balsamicocreme
12 ml
Süßkartoffel
1 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Brokkoli
1 Stück
Rinderbrühe, klar
4 g
Schweinelachssteaks
280 g
Butter
20 g
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
200 ml
**MITMACHTIPP FÜR KIDS:** Wenn Ihr Eure Kinder mit ins Kochgeschehen einbinden möchtet, lasst sie doch die **Brokkoliröschen** trennen, die **Kartoffeln** schälen und das **Püree** stampfen.
**Wascht Gemüse ab und tupft das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Zum Kochen benötigt Ihr 1 großen Topf (mit Deckel), ein Sieb, ein hohes Rührgefäß, einen Kartoffelstampfer und 1 große Pfanne.** **Brokkoli** in Röschen trennen. **Zwiebeln** abziehen und in feine Ringe schneiden. **Süßkartoffel** und **Kartoffeln** schälen und in grobe Stücke schneiden. Beides in einen Topf mit kochendem, ge**Salz**enem\* **Wasser** geben und 12 – 15 Min. kochen. **Brokkoliröschen** in einem Sieb über die **Kartoffeln** hängen, mit dem Deckel abdecken und mitdämpfen.
Sobald die **Kartoffeln** und der **Brokkoli** gar sind, die **Kartoffeln** abgießen (den **Brokkoli** zur Seite stellen). Die **Kartoffeln** in den jetzt leeren Topf zurückgeben. Die Hälfte der **Butter** hinzugeben und mit dem Kartoffelstampfer zu einem **Püree** stampfen. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. **Brokkoli** mit **Salz**\* und **Pfeffer** würzen.
In einem hohen Rührgefäß **Balsamico- Crème**, **Rinderbrühe** *(siehe Zutatenliste)* und 200ml [300ml | 400ml] **Wasser**\* vermischen. **Schweinelachssteaks** mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen. In einer großen Pfanne **Öl**\* bei mittlerer Hitze erwärmen, **Zwiebelringe** und **Steaks** darin von beiden Seiten 5 – 6 Min. anbraten. **Steaks** herausnehmen
Gebratene **Zwiebeln** mit **Rinderbrühe** ablöschen. Die restliche **Butter** zugeben, Hitze reduzieren und 5 – 6 Min. köcheln lassen, bis die **Soße** dickflüssig geworden ist.
**Schweinelachssteaks** und **Brokkoliröschen** auf Teller verteilen. **Süßkartoffelpüree** daneben anrichten. Mit **Zwiebelsoße** genießen. **Guten Appetit!**
2887
kJ
Energie (kJ)
690
kcal
Energie (kcal)
22
g
Fett
10
g
davon gesättigte Fettsäuren
78
g
Kohlenhydrate
16
g
davon Zucker
13
g
Ballaststoffe
42
g
Eiweiß
1
g
Salz