Süßkartoffelstampf und Zwiebelsoße
Heute gibt es orangefarbenen Kartoffelstampf! Wie? Wir haben eine besondere Kartoffel zu Euren normalen Kartoffeln zugefügt, sodass eine ganz besondere Farbe und ein besonderer Geschmack entstehen. Apropos: Wisst Ihr eigentlich, woher Kartoffeln und auch die Süßkartoffeln kommen? Kleiner Tipp: Christoph Kolumbus dachte bei der Entdeckung dieses Landes, dass er in Indien gelandet wäre, wo er eigentlich hinwollte.
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Kartoffeln
3 Stück
Balsamicocreme
18 ml
Süßkartoffel
1 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Brokkoli
375 g
Rinderbrühe, klar
6 g
Schweinelachssteaks
420 g
Butter
20 g
Olivenöl
1.5 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wenn Ihr Eure Kinder mit ins Kochgeschehen einbinden möchtet, lasst sie doch die Brokkoliröschen trennen, die Kartoffeln schälen oder das Püree stampfen. Also Ärmel hoch, Hände waschen und los geht's!
**Wascht Gemüse ab und tupft das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Zum Kochen benötigt Ihr 1 großen Topf (mit Deckel), ein Sieb, ein hohes Rührgefäß, einen Kartoffelstampfer und 1 große Pfanne.** **Brokkoli** in Röschen trennen. **Zwiebeln** abziehen und in feine Ringe schneiden. **Süßkartoffel** und **Kartoffeln** schälen und in grobe Stücke schneiden. Beides in einen Topf mit kochendem, **gesalzenem Wasser**\* geben und 12 – 15 Min. kochen. **Brokkoliröschen** in einem Sieb über die **Kartoffeln** hängen, mit dem Deckel abdecken und mitdämpfen, bis der Brokkoli weich ist.
Sobald die **Kartoffeln** und der **Brokkoli** gar sind, die **Kartoffeln** abgießen (den **Brokkoli** zur Seite stellen). Die **Kartoffeln** in den jetzt leeren Topf zurückgeben. Die Hälfte der **Butter** hinzugeben und mit dem Kartoffelstampfer zu einem **Püree** stampfen. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. **Brokkoli** mit **Salz**\* und **Pfeffer** würzen.
In einem hohen Rührgefäß **Balsamico- Crème**, **Rinderbrühe** und 300ml [400ml] **Wasser**\* vermischen. **Schweinelachssteaks** mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen. In einer großen Pfanne 1,5 EL [2 EL] **Öl**\* bei mittlerer Hitze erwärmen, **Zwiebelringe** und **Steaks** darin von beiden Seiten 5 – 6 Min. anbraten. bis die Steaks leicht rosa sind. Steaks herausnehmen und ein wenig ruhen lassen. Gegebenenfalls warm halten.
Gebratene **Zwiebeln** mit **Rinderbrühe** ablöschen. Die restliche **Butter** zugeben, Hitze reduzieren und 5 – 6 Min. köcheln lassen, bis die **Soße** dickflüssig geworden ist.
**Schweinelachssteaks** und **Brokkoliröschen** auf Teller verteilen. **Süßkartoffelpüree** daneben anrichten. Mit **Zwiebelsoße** genießen. **Guten Appetit!**
2741
kJ
Energie (kJ)
655
kcal
Energie (kcal)
18
g
Fett
7
g
davon gesättigte Fettsäuren
79
g
Kohlenhydrate
16
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
42
g
Eiweiß
1
g
Salz