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Leckere Schweinesteaks mit Brokkoli
Family
Mal was anderes
Leckere Schweinesteaks mit Brokkoli

Süßkartoffelstampf und Zwiebelsoße

Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Heute gibt es orangefarbenen Kartoffelstampf! Wie? Wir haben eine besondere Kartoffel zu Euren normalen Kartoffeln zugefügt, sodass eine ganz besondere Farbe und ein besonderer Geschmack entstehen. Apropos: Wisst Ihr eigentlich, woher Kartoffeln und auch die Süßkartoffeln kommen? Kleiner Tipp: Christoph Kolumbus dachte bei der Entdeckung dieses Landes, dass er in Indien gelandet wäre, wo er eigentlich hinwollte.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Tags

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Mal was anderes
Zutaten
Kartoffeln

Kartoffeln

3 Stück

Balsamicocreme

Balsamicocreme

18 ml

Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Brokkoli

Brokkoli

375 g

Rinderbrühe, klar

Rinderbrühe, klar

6 g

Schweinelachssteaks

Schweinelachssteaks

420 g

Butter

Butter

20 g

Olivenöl

Olivenöl

1.5 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Marco Tipps für Kinder

Wenn Ihr Eure Kinder mit ins Kochgeschehen einbinden möchtet, lasst sie doch die Brokkoliröschen trennen, die Kartoffeln schälen oder das Püree stampfen. Also Ärmel hoch, Hände waschen und los geht's!

2
GEMÜSE VORBEREITEN

**Wascht Gemüse ab und tupft das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Zum Kochen benötigt Ihr 1 großen Topf (mit Deckel), ein Sieb, ein hohes Rührgefäß, einen Kartoffelstampfer und 1 große Pfanne.** **Brokkoli** in Röschen trennen. **Zwiebeln** abziehen und in feine Ringe schneiden. **Süßkartoffel** und **Kartoffeln** schälen und in grobe Stücke schneiden. Beides in einen Topf mit kochendem, **gesalzenem Wasser**\* geben und 12 – 15 Min. kochen. **Brokkoliröschen** in einem Sieb über die **Kartoffeln** hängen, mit dem Deckel abdecken und mitdämpfen, bis der Brokkoli weich ist.

3
PÜREE PÜRIEREN

Sobald die **Kartoffeln** und der **Brokkoli** gar sind, die **Kartoffeln** abgießen (den **Brokkoli** zur Seite stellen). Die **Kartoffeln** in den jetzt leeren Topf zurückgeben. Die Hälfte der **Butter** hinzugeben und mit dem Kartoffelstampfer zu einem **Püree** stampfen. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. **Brokkoli** mit **Salz**\* und **Pfeffer** würzen.

4
STEAKS BRATEN

In einem hohen Rührgefäß **Balsamico- Crème**, **Rinderbrühe** und 300ml [400ml] **Wasser**\* vermischen. **Schweinelachssteaks** mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen. In einer großen Pfanne 1,5 EL [2 EL] **Öl**\* bei mittlerer Hitze erwärmen, **Zwiebelringe** und **Steaks** darin von beiden Seiten 5 – 6 Min. anbraten. bis die Steaks leicht rosa sind. Steaks herausnehmen und ein wenig ruhen lassen. Gegebenenfalls warm halten.

5
FÜR DIE SOSSE

Gebratene **Zwiebeln** mit **Rinderbrühe** ablöschen. Die restliche **Butter** zugeben, Hitze reduzieren und 5 – 6 Min. köcheln lassen, bis die **Soße** dickflüssig geworden ist.

6
ANRICHTEN

**Schweinelachssteaks** und **Brokkoliröschen** auf Teller verteilen. **Süßkartoffelpüree** daneben anrichten. Mit **Zwiebelsoße** genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2741

kJ

Energie (kJ)

655

kcal

Energie (kcal)

18

g

Fett

7

g

davon gesättigte Fettsäuren

79

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

42

g

Eiweiß

1

g

Salz

Süßkartoffelstampf und Zwiebelsoße

20 Min. 2/3
Thermomix kocht

Süßkartoffelstampf und Zwiebelsoße

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