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Leckere Schweinesteaks mit Brokkoli
Thermomix kocht
Leckere Schweinesteaks mit Brokkoli

Süßkartoffelstampf und Zwiebelsoße

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Mahl Zeit zum Überlegen! Heute gibt es orangefarbenen Kartoffelstampf! Wie? Wir haben eine besondere Kartoffel zu Euren normalen Kartoffeln zugefügt, sodass eine ganz besondere Farbe und ein besonderer Geschmack entstehen. Apropos: Wisst Ihr eigentlich, woher Kartoffeln und auch die Süßkartoffeln kommen? Kleiner Tipp: Christoph Kolumbus dachte bei der Entdeckung dieses Landes, dass er in Indien gelandet wäre, wo er eigentlich hinwollte.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)

Tags

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Thermomix kocht
Zutaten
Kartoffeln

Kartoffeln

2 Stück

Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Rinderbrühe, klar

Rinderbrühe, klar

6 g

Schweinelachssteaks

Schweinelachssteaks

420 g

Butter

Butter

10 g

Öl

Öl

1.5 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Kochsahne

Kochsahne

300 ml

Gewürzmischung „Paprikagewürz“

Gewürzmischung „Paprikagewürz“

2 g

Wasser

Wasser

575 ml

Zubereitung
1
MITMACHTIPP FÜR KIDS

** Wenn Ihr Eure Kinder ins Kochgeschehen mit einbinden möchtet, lasst sie doch den Brokkoli in Röschen brechen oder das Wasser in den Mixtopf zugeben.**

2
DÄMPFEN VORBEREITEN

**Wascht das Gemüse ab und tupft das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Neben dem Thermomix® benötigt Ihr 1 große Pfanne.** Süßkartoffel und Kartoffeln schälen, in ca. 1,5 cm große Stücke schneiden, in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Vom Brokkoli die Röschen abtrennen, in mundgerechte Stücke schneiden, auf dem Varoma-Einlegeboden verteilen und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.  Varoma-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen und Varoma verschließen.

3
DAMPFGAREN

500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 25 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen Zwiebel abziehen, halbieren, in halbe Ringe schneiden, aber erst 10 Min. bevor der Varoma fertig ist, weiterkochen.

4
STEAKS ANBRATEN

Schweinelachssteaks mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. 1.5 EL [2 EL] Öl\* in einer großen Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und Steaks darin je Seite 2 Min. anbraten. Steaks herausnehmen und ruhen lassen. Zwiebelringe in die Pfanne geben und für 2 Min. glasig anschwitzen. Mit 75 ml [100 ml] Wasser\*, Rinderbrühe, Gewürzmischung und Kochsahne ablöschen und alles 2 – 3 Min. köcheln lassen.

5
STAMPF ZUBEREITEN

Während die Zwiebelsoße einköchelt, Varoma abnehmen und Mixtopf leeren. Brokkoli warm halten. Kartoffeln und Süßkartoffeln in den Mixtopf geben, 10 g [15 g] Butter\*, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 15 Sek./Stufe 4,5 mithilfe des Spatels zu einem Stampf verarbeiten. Kontrolliert, ob der Stampf die richtige Konsistenz hat und mixt ihn sonst noch mal 15 Sek./Stufe 5.

6
ANRICHTEN

Schweinelachssteaks wieder in die Sahnesoße geben und einmal kurz erhitzen. Süßkartoffelpüree und Brokkoli auf Teller verteilen. Sahnesoße mit Schweinelachssteaks dazu anrichten und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2720

kJ

Energie (kJ)

650

kcal

Energie (kcal)

32

g

Fett

17

g

davon gesättigte Fettsäuren

57

g

Kohlenhydrate

17

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

43

g

Eiweiß

1

g

Salz

Süßkartoffelstampf und Zwiebelsoße

2/3

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Mal was anderes

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20 Min. 2/3
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Mal was anderes
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