dazu Kartoffel- & Honig-Karottenspalten und BBQ-Dip
Mahl Zeit für ein Spiel! Wenn sich die besten Zutaten verbinden, ist das ein Highlight für alle: Zartes Hähnchenbrustfilet, Kartoffelspalten, BBQ-Dip und leckere, in Honig marinierte Karotten. Und dazu passt perfekt: „Welche Zutat bin ich?“. Wählt für jede Person am Tisch ein Lebensmittel aus. Nun beginnt das Raten: Bin ich ein Gemüse? Wachse ich unter der Erde? Und so weiter. Wird eine Frage mit Nein beantwortet, ist der nächste mit Fragen dran.
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Kartoffeln
500 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Hähnchenbrustfilet
280 g
Bacon
120 g
Karotte
4 Stück
Honig
8 g
BBQ-Soße
20 ml
Sahnejoghurt
100 g
Gewürzmischung
1 g
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
500 g
Olivenöl
2 Esslöffel
Wascht das Gemüse ab und tupft das Fleisch trocken. Heizt den Backofen auf 210 °C Ober-/Unterhitze (190 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigt ihr 1 Backblech mit Backpapier, 1 große Schüssel und 1 kleine Schüssel. **MITMACH- TIPP FÜR KIDS** Wenn Ihr Eure Kinder mit ins Kochgeschehen einbinden möchtet, lasst Sie doch das Hähnchen in Bacon wickeln.
Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Gewürzmischung, Salz\*, Pfeffer\* und Olivenöl\* zugeben und 5 Sek./Stufe 4 vermengen. Marinade in eine große Schüssel umfüllen. Kartoffeln in feine Spalten schneiden, zur Marinade geben, darin wenden und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Dabei etwas Platz für die Karotten lassen.
Karottengrün etwas stutzen. Karotten halbieren und danach längs vierteln. Karottenstreifen in die große Schüssel geben, Öl\*, Honig, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und gut vermischen. Gewürzte Karottenstreifen auf das Backblech neben die Karoffelwedges legen.
Jede Hähnchenbrust in 3 dicke Streifen schneiden und salzen\*. Jeden Hähnchenstreifen in 1 Scheibe Bacon wickeln und auf dem Varoma-Einlegeboden und im Varoma-Behälter verteilen. Einlegeboden einsetzen und Varoma verschließen. Wasser\* (siehe Zutatenliste) in den Mixtopf geben und 25 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Jetzt das Blech mit Kartoffeln und Karotten für 25 Min. in den Ofen schieben. Währenddessen den Dip zubereiten.
Griechischen Joghurt in eine kleine Schüssel füllen, mit der BBQ-Soße verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Varoma abnehmen. Kartoffelwedges und Karottengemüse auf Tellern verteilen. Hähnchenstreifen daneben anrichten und mit Dip genießen. **Guten Appetit!**
2720
kJ
Energie (kJ)
650
kcal
Energie (kcal)
27
g
Fett
2
g
davon gesättigte Fettsäuren
56
g
Kohlenhydrate
18
g
davon Zucker
9
g
Ballaststoffe
44
g
Eiweiß
1
g
Salz
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