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Einfache Bacon-Hähnchen-Sticks
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Einfache Bacon-Hähnchen-Sticks

dazu Kartoffelspalten, Honigkarotten und BBQ-Dip

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Europäisch

Mhhm… dieses Gericht ist genau richtig, um zu genießen und dabei sogar richtig proteinreich dank des Hähnchens. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!

Allergene

Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Tags

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Zutaten
Kartoffeln

Kartoffeln

500 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250 g

Bacon

Bacon

120 g

Karotte

Karotte

4 Stück

Honig

Honig

8 g

BBQ-Soße

BBQ-Soße

20 ml

Sahnejoghurt

Sahnejoghurt

100 g

Gewürzmischung „Paprikagewürz“

Gewürzmischung „Paprikagewürz“

2 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Kartoffelwedges schneiden

Heizt den Backofen auf 210 °C Ober-/Unterhitze (190 °C Umluft) vor. Kartoffeln in feine Spalten (Wedges) schneiden. Knoblauch mithilfe eines Messerrückens andrücken, bis die Schale sich etwas löst.

2
WEDGES BACKEN

In einer großen Schüssel Gewürzmischung, Salz\*, Pfeffer\*, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl\* und angedrückte Knoblauchzehe mischen, Kartoffelwedges darin wenden und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen (etwas Platz für die Karotten lassen).

3
Honigkarotten zubereiten

Karotten quer halbieren und danach längs vierteln. Karottenstreifen in der großen Schüssel mit 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\*, Honig sowie Pfeffer\* und Salz\* vermischen. Karottenstreifen auf das Backblech neben die Kartoffelwedges legen.

4
Hähnchen in Bacon einwickeln

Jede Hähnchenbrust in 3 dicke Streifen schneiden. Hähnchenstreifen in Bacon einwickeln und auf Kartoffelwedges legen. Gemüse und Hähnchenstreifen ca. 25 Min. im Ofen garen, bis das Gemüse weich und das Hähnchen nicht mehr rosa ist.

5
BBQ-Dip zubereiten

Währenddessen in einer kleinen Schüssel den griechischen Joghurt mit BBQ-Soße verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Knoblauch aus dem Gemüse entfernen. Kartoffelwedges und Karotten auf Tellern verteilen. Hähnchenbrustfilets daneben anrichten und mit Dip genießen! Guten Appetit!

7
Marcos TIPPS FÜR KIDS

Mit Knoblauch sparsam umgehen: Kleine Kinder schmecken intensiver und können daher auf ein Zuviel schnell empfindlich reagieren. Trotzdem: Auf Gewürze zu setzen ist wichtig, denn nur so kann sich bei den Kindern der Geschmack dafür entwickeln.  Wenn Ihr Eure Kinder mit ins Kochgeschehen einbinden möchtet, lasst sie doch das Hähnchen in Bacon wickeln.

Nährwerte pro Portion

3010

kJ

Energie (kJ)

720

kcal

Energie (kcal)

30.2

g

Fett

4.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

63.2

g

Kohlenhydrate

23.9

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

47.4

g

Eiweiß

1.1

g

Salz

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