dazu Gemüse und Erdnuss-Sesam-Crunch
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
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Küchenutensilien
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Udon-Nudeln
440 g
Rüebli
200 g
Portobello-Pilze
300 g
Rote Spitzpeperoni
100 g
Zitrone, gewachst
90 g
Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste
22 g
Milder Chili-Mix
2 g
Erdnüsse, geröstet, gesalzen
20 g
Sesamsamen
10 g
Teriyakisauce
50 g
Frühlingszwiebel
25 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
1.5 Esslöffel
Zucker
0.5 Teelöffel
Wasser
200 ml
Rüebli schälen und diagonal in 0.5 cm Scheiben schneiden.
Portobello-Pilze in feine Scheiben schneiden.
Spitzpeperoni in 0.5 cm Ringe schneiden.
Grünen und weissen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.
Zitrone in 6 Schnitze schneiden.
In einem hohen Rührgefäss 200 ml [400 ml] Wasser*, Knoblauch-Ingwer-Zitronengraspaste, Teriyakisauce, Saft von 1 [2] Zitronenschnitz und Pfeffer* zu einer Sauce verrühren.
Erdnüsse in der Packung zerstossen.
In einer grossen Bratpfanne 0.5 EL [1 EL] Öl* erhitzen.
Sesam, Erdnüsse, nach Belieben Chili-Mix (Achtung: scharf!) und 0.5 TL [1 TL] Zucker* in die Bratpfanne geben und ca. 2 Min. anrösten.
Erdnuss-Sesam-Knusper aus der Bratpfanne nehmen und in einer kleinen Schüssel mit Salz* und Pfeffer* mischen.
Grosse Bratpfanne einmal auswischen, dann 1 EL [2 EL] Öl* darin erhitzen. Weisse Frühlingszwiebelringe, Rüebli und Portobello-Pilze 5 – 6 Min. anbraten.
Pfanneninhalt mit vorbereiteter Sauce ablöschen.
Udonnudeln dazugeben und alles unter vorsichtigem Rühren 3 Min. köcheln lassen, bis die Nudeln sich vereinzeln. Mit Pfeffer* abschmecken.
Nudelpfanne auf Teller verteilen und mit Erdnuss-Knusper und grünen Frühlingszwiebelringen toppen. Mit restlichen Zitronenschnitzen geniessen.
En Guete!
2562
kJ
Energie (kJ)
612
kcal
Energie (kcal)
19.5
g
Fett
2.5
g
davon gesättigt
83.3
g
Kohlenhydrate
21.9
g
davon Zucker
24.5
g
Eiweiss
2.94
g
Salz
dazu Ingwer-Knoblauch-Chili-Öl und Schwarzkümmel
dazu scharfes Ingwer-Knoblauch-Peperoncini-Öl
dazu scharfes Ingwer-Knoblauch-Peperoncini-Öl
dazu Ingwer-Knoblauch-Chili-Öl und Schwarzkümmel
mit Cherry-Tomaten, Champignons & Chili-Panko-Topping